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Skifahren im Harz
Sie möchten Skifahren lernen oder können schon etwas Ski laufen und wollen Ihre Kenntnisse unter kompetenter Anleitung auffrischen? Zusammen mit dem Skiklub bringen wir Sie in den Harz, wo Ihnen unser Skilehrer in einer kleinen Gruppe zeigt, wie Sie den Schnee auf Skiern richtig genießen können. Ziel soll sein, Grundtechniken zu erlernen und die Piste spaßvoll und sicher zu bewältigen. Kinder werden in der Kinderskischule gesondert betreut.
Termin
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
So., 8:30 – 17:30 Uhr 13.02.2022 Treffpunkt: Stadthalle Ulrich Bitter
20
40 Euro
Schwimmen für Fortgeschrittene
Sie beherrschen die drei Schwimmstile Brust, Rücken und Kraul einigermaßen, möchten Ihre Techniken aber weiter verfeinern? Sie können zwar zwei oder drei Bahnen am Stück kraulen, möchten hier aber gerne noch mehr Ausdauer bekommen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.
Mit gezielten, dem individuellen Können ange- passten Technikübungen sowie einem wohl- dosierten Ausdauerprogramm in den einzelnen Einheiten haben Sie die Möglichkeit, diese Ziele zu erreichen. Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Kraulschwimmen, aber auch Rückenkraul und Brustschwimmen werden in das Programm ein- gebaut. Zum ersten Termin bitte 10 Euro Pfand für die Eintritts-Chipkarte mitbringen.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mi., 20:00 – 21:15 Uhr 12.01. – 02.03.2022
8 x 60 Minuten Badeparadies Eiswiese, Sportbecken
Line Kamlot 12
110 Euro
Selbstver- teidigung für
Frauen
Selbstverteidigung, auf Krav Maga basierend, ist eine realistische und straßenbezogene Art der Selbstverteidigung. Neben einfach zu erlernenden Techniken wird besonders auf die stärkende psy- chologische Schulung eingegangen. Wir tauschen persönliche Erfahrungen aus und verzichten auf komplexe Bewegungsabläufe und Formen, die im Ernstfall nicht abrufbar sind, und schulen statt- dessen natürliche Reflexe sowie Selbstbehaup- tung. Die Gewalt und (verbale) Belästigung auf der Straße hat sich in den letzten 20 Jahren sehr ver- ändert, und wir müssen uns stetig weiterentwi- ckeln und daran anpassen, so auch in unserer Abwehr. Die Techniken bauen aufeinander auf und sind leicht erlernbar – aber kompromisslos in ihrer Anwendung. Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Di., 19:30 – 20:45 Uhr
11.01. – 01.03.2022
8 x 75 Minuten Sparkassen-Arena, Gymnas- tikraum
Laura Rebecca Rau 20
65 Euro
Ski-Langlauf für Einsteiger:innen
Fit auf Skiern: Genießen Sie die Winterlandschaft auf Skiern. Ski-Langlauf hält Sie fit, ohne die Gelen- ke zu stark zu belasten, und ist leicht zu erlernen. Zusammen mit dem Skiklub bringen wir Sie in den Harz, wo Ihnen unser Skilehrer in einer kleinen Gruppe die Grundtechniken des Skifahrens in der Loipe näherbringt.
Termin
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
So., 8:30 – 17:30 Uhr 20.02.2022 Treffpunkt: Stadthalle Ulrich Bitter
20
40 Euro
Schwimmen
lernen für Erwachsene
Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Dieser Kurs ist Ihre Chance! Er richtet sich an alle, die nur schlecht oder gar nicht schwimmen können. Mit gezielten Übungen zunächst im Nichtschwimmer-, später im Schwimmerbecken werden die Teilneh- mer langsam zum Schwimmen hingeführt. Die Hin- zunahme diverser Hilfsmittel ermöglicht dabei einen systematischen Aufbau vom Einfachen zum Schweren. Zum ersten Termin bitte 10 Euro Pfand für die Eintritts-Chipkarte mitbringen.
Kurs 1
Kurs 2
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mo., Di. und Do., 8:00 – 9:00 Uhr 10.01. – 31.01.2022
Mo., Di. und Do., 8:00 – 9:00 Uhr 14.02. – 07.03.2022
10 x 60 Minuten
Badeparadies Eiswiese, Kom- munikationsbecken
Sandra Kasel
8
120 Euro
Tai Chi & Qi Gong
Tai Chi dient der Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper & Geist und der Selbstver- teidigung. Es basiert auf den Prinzipien der natür- lichen Bewegungsenergien unserer Natur. Tai Chi ist meditativ, körperkräftigend, fördert die Entfal- tung der inneren Energie (Qi) und ist daher sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar. Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller Ausdruck, Schönheit und Energie. Da anstelle von Muskelkraft innere Energie eingesetzt wird, kön- nen alle Menschen, unabhängig vom Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness, gleicherma- ßen an jedem Ort Tai Chi erlernen.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mi., 20:00 – 21:00 Uhr 12.01. – 02.03.2022
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Gymnastikraum
Lei Mao 15
75 Euro
Ski- und
Konditions-
gymnastik
In lockerer Atmosphäre und bei peppiger Musik werden Sie mit vielfältigen Aufwärmübungen (Aerobic, Spiel usw.), Kräftigungsgymnastik, Zirkeltraining sowie spezieller Skigymnastik und Imitationsübungen optimal auf den Winter und den nächsten Skiurlaub vorbereitet.
Termin
Dauer Ort
Leitung
Teilnehmer Kursgebühr
Mo., 19:00 – 20:30 Uhr 03.01. – 28.03.2022
13 x 90 Minuten Sporthalle Theo- dor-Heuss-Gymnasium, Segment 1-3
Klaus Brüggemeyer Ines Graeber
15
45 Euro