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16 fitness-arena
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Do., 18:00 – 19:15 Uhr
13.01. – 03.03.2022
8 x 75 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum, 1. OG Ost Anna Bürmann
12
80 Euro
FeetUp®-Yoga
Ein Sprichwort sagt: »Wer die Welt auf den Kopf stellt, dem liegt der Himmel zu Füßen.« Doch wer einmal Umkehrhaltungen im Yoga erlebt hat, der weiß: Umkehrhaltungen spielen mit unseren Gren- zen. Sie erfordern viel Kraft, Überwindung, Ver- trauen und vor allem Mut. Wie gut, wenn es hier Unterstützung gibt. »Turn your World upside down«, ist der Slogan des FeetUP Hocker’s, mit dem du spielend einfach deine Welt auf den Kopf stellen kannst. Auch wenn du nur wissen möchtest, wie sich der FeetUP in deine Yogapraxis integrie- ren lässt, bist du in diesem Workshop gerne gese- hen – der Workshop ist offen für alle, und du brauchst keine Vorerfahrungen. Der FeetUP wird für dich bereitgestellt. Komm in bewegungs- freundlicher Klamotte, mit Neugier und Freude an Bewegung zu guter Musik.
Termin Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Sa., 11:00 – 14:00 Uhr 22.01.2022
Sorthalle Felix-Klein- Gymnasium II, Gymnastikraum Tabea Zieseniß
6
45 Euro
Yoga
Sie wollen dem Alltagsstress entgegenwirken, wis- sen aber nicht, wie? Dann ist dieser Yoga-Kurs genau der richtige für Sie. Yoga hat eine beruhi- gende, ausgleichende Wirkung und bringt Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele in Einklang. Durch Atemübungen und Meditationen kann das Verhalten gegenüber den Mitmenschen reflektiert und so auch positiver gestaltet werden. Im Wech- sel von Konzentration, Anspannung und Entspan- nung fördert Yoga Ihre Gesundheit und kann ver- schiedenen Krankheiten vorbeugen (wie z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen etc.). Bitte eine warme Decke mitbringen.
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Di., 18:00 – 19:30 Uhr 11.01. – 22.03.2022
10 x 90 Minuten Turnhalle Höltyschule Corinna Löns
18
100 Euro
Zumba®
Einsteiger:innen
Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspirier- tes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerika- nischer und internationaler Musik und Tanzstilen (auch HipHop). Dieser Kurs ist für Anfänger gedacht, da zunächst einfache Schrittfolgen und Sprünge langsam und Stück für Stück vermittelt werden. Der Spaß an der Bewegung zur Musik steht dabei im Vordergrund. Gleichzeitig bietet Zumba® die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Do., 19:15 – 20:15 Uhr
13.01. – 17.03.2022
10 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum, 1. OG West Melanie Schaschek
25
65 Euro
Yoga für Männer
Yoga ist nur etwas für Frauen? Nein! In diesem rei- nen Männerkurs haben Sie die Gelegenheit, sich vom Gegenteil zu überzeugen. Yoga ist durchaus ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training, bei dem muskuläres Ungleichgewicht ausgeglichen wird. Durch Dehnübungen werden Muskeln und Gelenke strapazierfähiger, so dass Verletzungen vorge- beugt werden kann. Die Atemübungen haben eben- falls ihren Sinn. So nutzen die meisten Menschen nur einen geringen Teil ihres Lungenvolumens tat- sächlich aus. Die Folgen sind Sauerstoffmangel und Verspannungen im Rücken und im Nacken. Der besinnliche Teil des Yoga liegt in der Meditation. Meditation ist prinzipiell nur ein anderes Wort für Entspannung des Kopfes (nach Patanjali: die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen las- sen). Dieser ganzheitliche Ansatz des Yoga bietet die Möglichkeit, mit dem eigenen Körper (wieder) gut in Kontakt zu kommen und Verspannungen jeg- licher Art zu lösen.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mi., 17:00 – 18:15 Uhr
12.01. – 02.03.2022
8 x 75 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum, 1. OG Ost Tabea Zieseniß
12
80 Euro
Zumba® für Fortgeschrittene
Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspirier- tes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerika- nischer und internationaler Musik und Tanzstilen (auch HipHop). Dieser Kurs bietet neben viel Spaß an der Bewegung die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskel- aufbau. Wer bereits ein paar Schritte beherrscht oder Zumba®-Erfahrung hat, ist hier genau richtig.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mo., 19:00 – 20:00 Uhr 10.01. – 14.03.2022
10 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehr- zweckraum, 1. OG West Melanie Schaschek
25
65 Euro
Work- shop