Page 12 - Freizeitarena

Weitere Infos erhalten Sie bei Daniel Koch, (Alle Kurse inkl. gesetzlicher MwSt.) Tel. 0551/50 70 9-187, info@goesf.de
Aqua Cycling
Aqua Cycling verbindet die klassischen Wirkungen des Radfahrens mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers. Durch das Wasser und den in alle Bewegungsrichtungen wirkenden Wasserwider- stand werden nicht nur die Beine, sondern auch die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert. Der Kurs bietet also ein Ganzkörpertraining. Aqua Cycling trai- niert ebenso das Herz-Kreislauf-System und die Kraftausdauer. Durch den Auftrieb des Wassers und die daraus folgende Reduktion des Körpergewichts auf die Hälfte wirkt Aqua Cycling zudem auf gelenk- schonende Weise. Eine Teilnahme am Kurs ist unab- hängig vom Trainingszustand möglich, da die Belas- tung individuell gesteuert werden kann. Freuen Sie sich auf einen Kurs in angenehmer Atmosphäre, zu Musik und unter fachkundiger Anleitung. Mitzubrin- gen sind Badesachen und Aquaschuhe.
Kurs 1: Kurs 2:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr Dienstag, 20.00 – 21.00 Uhr
25.09. – 27.11.2018
10 x 45 Minuten
Badeparadies Eiswiese, separates Bewegungsbad (Windausweg 60) Mario Covic
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145 € inkl. 10 € Pfand für die Eintrittskarte
Termin:
Dauer:
Ort: Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mittwoch, 19.00 – 20.30 Uhr
17.10. – 12.12.2018
8 x 90 Minuten
Sporthalle THG, HT 3 (Ewaldstraße) Christian Roeben
12 55 €
fehler werden korrigiert, und Rückenbeschwerden wird entgegengewirkt. Zudem wird die Fettverbren- nung angekurbelt und ein leistungsfähiges Herz- Kreislauf-System aufrechterhalten.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
18.09. – 27.11.2018
9 x 60 Minuten
Sparkassen-Arena, Mehrzweck- raum West, 1. OG (Schützenplatz 1) Barbara Bruns
25 60 €
Badminton für Fortgeschrittene
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badmin- ton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglich- keit, die Techniken des Badmintons zu vertiefen und zu erweitern. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, viel zu lernen.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Montag, 19.00 – 20.30 Uhr 15.10. – 03.12.2018
8 x 90 Minuten
Sporthalle Geismar 1, HT 2 (Schulweg)
Christian Roeben 12
55 €
Business Boxing
Business Boxing – eine echte Alternative zum klas- sischen Fitnesskurs: klassisches Aufwärmen mit Seilspringen und Skippings, eine verkürzte Einwei- sung in Schlaggrundtechniken und dann eine Runde Sparring. In diesem Kurs nähern Sie sich der Rundenmethode mit 10 mal 3 Minuten aktiver Boxzeit an. Dazu sollten die Gelenke intakt und schmerzfrei sein. Der Kurs ist für alle, die sich mal richtig auspowern und Boxluft schnuppern wollen, dabei aber kein blaues Auge riskieren möchten. Ausrüstung: flache Sportschuhe (gerne auch Box- stiefel), Springseil (falls vorhanden).
Kurs:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr 20.09. – 08.11.2018
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Gymnastik- raum – EG (Schützenplatz 1) Axel Schrader
16 55 €
Badminton
für (Wieder-) Einsteiger
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badmin- ton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglich- keit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Dop- pel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, viel zu lernen.
Bauch, Beine, Po, Rücken
In diesem Kurs werden besonders die Bereiche Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur trainiert, geformt und gekräftigt. Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein straffer Po sind das Ergebnis dieses Workouts. Nach einem intensiven Aufwärmen werden die ange- sprochenen Bereiche durch abwechslungsreiche, ausdauernde Kräftigungsübungen trainiert. Dynami- sches Training und isolierte Übungen auf der Matte werden ergänzt durch Rückenübungen. Haltungs-
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fitness
ab 09/2018