Page 11 - Freizeitarena

oder weniger kleinen Bildschirm zu fixieren, war nicht im Sinne des Menschenerfinders. Entsprechend ist es schon hilfreich, immer mal wieder vom Schirm oder Blatt auf und in die Ferne zu schauen – wie überhaupt die Augenbeweg- lichkeit das A und O ist. Ein
Großteil der Übungen, für die
ein täglicher Zeitaufwand von
5 bis 10 Minuten ausreicht,
besteht darin, Muskelverspan-
nungen zu lösen und die Augäpfel zu mobilisieren. Vielfältige Bewegungen, Blickstafetten mit einem Wechsel von Ferne und Nähe oder das Formen einer liegenden 8, der man mit Hilfe eines Bleistifts folgt, sorgen dafür, dass die Augenflüs- sigkeit gut verteilt und die Augenmuskulatur trainiert wird. Aber auch Akupressur, Atemtechniken, Übungen zur Ent- spannung von Nacken und Schultern sowie mit Licht und Farbe gehören zum Repertoire.
Selbstverständlich kann man mit solchen Übungen keine Augenkrankheiten heilen. Sie dienen primär der Prophylaxe und erleichtern das (Arbeits-)Leben. Denn wer entspannt sieht, ist auch insgesamt entspannter, konzentrierter und leistungsfähiger. Und so wie Körper und Seele sich auf das Sehen auswirken, das Sehen wiederum das Allgemein- befinden beeinflusst, tragen erfolgreich angewendete Übungen zu einem besseren Gesamtzustand bei. Regel- mäßige Kontrollbesuche beim Augenarzt werden dadurch freilich nicht ersetzt, und auch wer meint, durch Sehtraining in Bälde auf seine Brille verzichten zu können, erwartet zu viel. Hollstein wünscht sich von der »Schulmedizin«, die ihrerseits darauf verweist, dass Erfolge des Sehtrainings wissenschaftlich nicht nachweisbar seien, allerdings mehr Offenheit. Im Idealfall könne die Sehschule im Verhältnis zur Augenmedizin eine ähnliche Ergänzungs- und Hilfsfunktion haben wie die Physiotherapie für die Orthopädie.
Noch ist das Zukunftsmusik, noch gelten Dienstleistungen wie die Hollsteins als IGEL-Leistungen, müssen also vom Kunden selbst bezahlt werden. An Angeboten mangelt es nicht. So hat beispielsweise auch die Göttinger VHS Entspre- chendes im Angebot: Ein Kurs wie »Brille weg mit Augen- Yoga?« basiert auf ähnlichen Einsichten und Lösungswegen wie die Sehschule. Wer sich mit konkreten Übungen vertraut machen will, kann das beispielsweise über Youtube-Filme machen. Die Notwendigkeit, sich mit der Thematik zu befas- sen, wird zunehmen, nicht nur, weil immer mehr Menschen an Bildschirmen arbeiten, sondern auch, weil viele Gefahren und Konsequenzen der modernen Lebensumwelt
INFO
Bernd Hollstein
www.gesundheitspraxis- hollstein.de bhollstein@t-online.de
Verein gesundes Sehen e.V.
www.verein-gesundes- sehen.de kontakt@verein- gesundes-sehen.de
Am 27. und 28. April 2019 findet in der Heimvolks- hochschule Mariaspring in Bovenden das Jahres- treffen des Vereins »Gesundes Sehen e.V.« mit zum Teil öffentlichen Veranstaltungen statt.
(Alle Angaben ohne Gewähr)
gesund 11
Entspanntes Sehen kann man üben!
in ihren Dimensionen noch nicht absehbar sind – zum Beispiel, was die Wirkungen von LED- und Blaulicht betrifft. Dass
es weitsichtig ist, seinen Augen etwas Gutes zu tun und sich um
seine Sehfähigkeit zu kümmern, dürfte keine Ansichtssache mehr sein. t.s.
gesundheitspraxis- hollstein.de
Herbst|2018
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