Page 13 - Freizeitarena

Ort: Jahnstadion (Haupteingang) Leitung: Yvonne Hülsmann Teilnehmer: 12
Kursgebühr: 65 €
hausen. Unterwegs in gutmütigen Wanderkana- diern können Sie sich unter der Anleitung erfahre- ner Kanufahrer auf das besondere Naturerlebnis einer Kanutour konzentrieren. Während der Pause in Lindewerra besteht die Möglichkeit, für 1,50 EUR pro Person an einer Führung durch das Stockma- chermuseum teilzunehmen.
Die Anreise erfolgt in Eigenregie, wenn möglich in Fahrgemeinschaften, die vor Ort gebildet werden, und auf eigene Verantwortung. Bitte denken Sie an Verpflegung, Wechsel- und Regenbekleidung.
Termin:
Ort: Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Samstag, 8.30 – 18.30 Uhr 16.06.2018
Bootshaus der GoeSF (Sandweg) Arno Krämer
16 40 €
Hula Hoop-
Fitness
Sie suchen nach einem Training, das Spaß macht und sich nicht nach Workout anfühlt? Dann sind Sie bei unserem HOOPin-Kurs genau richtig. HOOPin ist Fun, Fitness und der ultimative Fatburner! Es ist das Zauberwort für einen flachen Bauch, eine schlanke Taille und einen gesunden Rücken. HOOP- in verbindet klassische Elemente aus Aerobic, Bodyworkout und Pilates mit dem innovativen Hula-Hoop-Reifen zu einem effizienten Intervall- training. Zudem ist HOOPin aufgrund seiner wei- chen und fließenden Bewegungsabfolge äußerst gelenkschonend und verbessert das Gleichge- wichts- sowie Koordinationsvermögen.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 18.30 – 19.30 Uhr 24.04. – 19.06.2018
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Gymnastik- raum, 1. OG (Schützenplatz 1) Katrin Kanbach
15 60 €
Functional
Fitness für Einsteiger
Dieser Kurs bietet ein ideales Training für Jeder- mann. Bei dieser Trainingsform werden nicht, wie in »Muckibuden« üblich, einseitiges Hantelstem- men praktiziert, sondern ein anspruchsvolles Ganzkörper-Training absolviert.
Hierfür stehen unterschiedliche Geräte wie z.B. Gymnastikball, Theraband und Kurzhantel zur Ver- fügung. Aber auch verschiedene Stabilitäts-Übun- gen mit dem eigenen Körpergewicht stehen auf dem Programm.
Der Vorteil im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining liegt auf der Hand: Es ist effektiver, abwechslungsreicher, ökonomischer und macht obendrein noch mehr Spaß, weil es in der Gruppe bei Musik durchgeführt wird.
Kurs 1: Kurs 2:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr 24.04. – 19.06.2018
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweck- raum Ost, 1. OG (Schützenplatz 1) Axel Schrader
12 60 €
Kanu auf dem Kiessee
Sie lieben das Wasser und möchten gleichzeitig etwas für Ihre Fitness tun? Der Kanusport ist ide- al für alle, die Rücken, Schultern, Bauch und Arme stabilisieren und gleichzeitig den Reiz der Land- schaft genießen möchten. Zusätzlich bringt Pad- deln das Herz-Kreislauf-System in Schwung. In dem Grundkurs werden in spielerischer Form und in einzigartiger Feierabendatmosphäre die Grund- techniken des Kanusports vermittelt. Gepaddelt wird auf dem Kiessee und der oberen Leine, die mit ihrer leichten Strömung und zahlreichen Kehrwäs- sern optimale Bedingungen zum entspannten Üben bietet. Voraussetzung für die Kursteilnahme ist, dass Sie sicher schwimmen können.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mittwoch, 18.00 – 20.00 Uhr
16.05. – 13.06.2018
5 x 120 Minuten
Bootshaus am Kiessee, Sandweg 9, 37083 Göttingen
Heike Kollros 12
55 €
Jumping
Fitness
Ein bisschen auf dem Trampolin rumhüpfen? Von wegen! Beim Jumping Fitness sind mehr als 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichba- ren Ausdauersportarten. Wissenschaftliche Studi- en haben sogar ergeben, dass Jumping Fitness um fast 50 Prozent effizienter bei der Fettverbren- nung ist als Laufen – und das gelenkschonend. Die Sprünge und Techniken sind leicht zu erlernen und garantieren schnelle Erfolgserlebnisse. Es ist ein tolles Training bei mitreißender Musik, welches Einsteigern unabhängig von Alter, Gewicht und Leistungsniveau von Beginn an Spaß macht.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr 26.04. – 21.06.2018
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweck- raum Ost, 1. OG (Schützenplatz 1) Maike Fremke
15 70 €
Gesund laufen
lernen
Lernen Sie eine gelenkschonende, natürliche Art des Laufens kennen: ohne Überforderung – ohne Seitenstechen – ohne Leistungsdruck – ohne Atemnot!
Denn es gibt mehr als nur drei Gründe, warum wir gemeinsam laufen sollten: Die Steigerung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Die Stärkung Ihres Immunsystems, Ihres Herzens, Ihres Kreislaufes, Ihrer Atmung, Ihrer Muskulatur, Ihres Selbstwertgefühls ...
Ihre mentale und physische Ausdauer wird verbes- sert und Ihr Körpergewicht reguliert. Laufen hilft unter anderem auch bei Migräne, Burn-Out-Syn- drom, Depression, Stress- und Schlafstörungen und Diabetes! Bei diesem Kurs läuft Ihnen keiner davon. Darum seien Sie mutig und melden Sie sich an!
Kurs 1: Kurs 2: Dauer:
Montag, 18.30 – 19.30 Uhr 23.04. – 18.06.2018 Dienstag, 18.30 – 19.30 Uhr 24.04. – 19.06.2018
8 x 60 Minuten
Kapow ®
Kapow®, das Kardio Power Workout, kombiniert Toning-Elemente und Functional Moves mit ganz einfacher Dance Aerobic. Dadurch, dass sie auf natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern basieren, sind die Elemente leicht zu lernen und machen von Beginn an Spaß. Die aufrichtend arbei- tende Rückenmuskulatur wird aktiviert und der Rumpf gekräftigt – es sind immer mehrere Muskelketten im Einsatz. Der Clou: Es gibt keine komplizierten Schrittfolgen, und die Übungen bei motivierender Musik vermitteln ein Gefühl wie beim Tanzen. Wissenschaftliche Studien bele- gen die Grundlagen dieses Trainings, welches von einer Physiotherapeutin entwickelt wurde.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Montag, 18.00 – 19.00 Uhr
07.05. – 18.06.2018
6 x 60 Minuten
Sparkassen-Arena, Mehrzweck- raum West, 1. OG (Schützenplatz 1) Sabine Encinas-Schmidt
20 40 €
Kanutour
Burgenfahrt für Anfänger im
Werratal
Nach einer Einführungsstunde zu den Grundtech- niken des Kanadierpaddelns führt die kleine Fluss- reise die Teilnehmer auf der Werra von Bad Soo- den-Allendorf vorbei an der Teufelskanzel und den Burgen Ludwigstein und Hanstein nach Witzen-
tness-arena 13
neu
neu