Page 12 - Freizeitarena

Weitere Infos erhalten Sie bei Daniel Koch, (Alle Kurse inkl. gesetzlicher MwSt.) Tel. 0551/50 70 9-187, info@goesf.de
Aqua Cycling
Aqua Cycling verbindet die klassischen Wirkungen des Radfahrens mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers. Durch das Wasser und den in alle Bewegungsrichtungen wirkenden Wasserwider- stand werden nicht nur die Beine, sondern auch die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert. Der Kurs bietet also ein Ganzkörpertraining. Aqua Cycling trai- niert ebenso das Herz-Kreislauf-System und die Kraftausdauer. Durch den Auftrieb des Wassers und die daraus folgende Reduktion des Körpergewichts auf die Hälfte wirkt Aqua Cycling zudem auf gelenk- schonende Weise. Eine Teilnahme am Kurs ist unab- hängig vom Trainingszustand möglich, da die Belas- tung individuell gesteuert werden kann. Freuen Sie sich auf einen Kurs in angenehmer Atmosphäre, zu Musik und unter fachkundiger Anleitung. Mitzubrin- gen sind Badesachen und Aquaschuhe.
Kurs 1: Kurs 2:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr Dienstag, 20.00 – 21.00 Uhr
17.04. – 12.06.2018
8 x 45 Minuten
Badeparadies Eiswiese, separates Bewegungsbad (Windausweg 60) Mario Covic
12
145 € inkl. 10 € Pfand für die Eintrittskarte
Badminton
für (Wieder-) Einsteiger
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, viel zu lernen.
Termin:
Dauer:
Ort: Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mittwoch, 19.00 – 20.30 Uhr
25.04. – 13.06.2018
8 x 90 Minuten
Sporthalle THG, HT 3 (Ewaldstraße) Christian Roeben
12 55 €
Badminton für Fortgeschrittene
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, die Techniken des Badmintons zu ver- tiefen und zu erweitern. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in die- sem Kurs die Möglichkeit haben, viel zu lernen.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Montag, 19.00 – 20.30 Uhr 23.04. – 18.06.2018
8 x 90 Minuten
Sporthalle Geismar 1, HT 2 (Schulweg)
Christian Roeben 12
55 €
Bauch, Beine, Po, Rücken
In diesem Kurs werden besonders die Bereiche Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur trainiert, geformt und gekräftigt. Ein flacher Bauch, schlan- ke Beine und straffer Po sind das Ergebnis dieses Workouts. Nach einem intensiven Aufwärmen wer- den die angesprochenen Bereiche durch abwechs- lungsreiche, ausdauernde Kräftigungsübungen trainiert. Dynamisches Training und isolierte Übun- gen auf der Matte werden ergänzt durch Rücken-
übungen. Haltungsfehler werden korrigiert und Rückenbeschwerden wird entgegengewirkt. Zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System auf- rechterhalten.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
24.04. – 19.06.2018
8 x 60 Minuten
Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum West, 1. OG (Schützenplatz 1) Barbara Bruns
25 55 €
CrossFit
CrossFit ist mehr als Fitness! CrossFit ist ein Life- style mit dem Ziel, das Leben lebenswerter zu machen. Das ganzheitliche Konzept verbessert nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Körper- gefühl, die Funktionalität im Alltag und das Selbst- bewusstsein. Das Training ist für jeden Leistungs- stand geeignet. Vom Anfänger bis zum Berufssport- ler profitiert jeder vom CrossFit und hat vor allem Spaß dabei. Die Trainingsinhalte sind Kraft, Ausdau- er, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und nicht zuletzt der Teamgedanke! Dabei wird mit einem vielseitigen Repertoire an Techniken trainiert – z.B. aus dem Gewichtheben, Turnen, Ausdauertraining. Die Abwechslung beim CrossFit sucht ihresgleichen! Trainiert wird in klei- nen Gruppen, so dass eine individuelle Betreuung durch den Trainer und die gegenseitige Unterstüt- zung in der Gruppe garantiert sind.
1. Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mittwoch, 18.30 – 19.30 Uhr – die weiteren Termine flexibel ab dem 02.05.2018 wählbar
8 x 60 Minuten
CrossFit Göttingen, Rudolf-Wissell- Straße 26
Nils Albrecht
12
60 €
12
fitness
frühling 2018