Page 15 - Freizeitarena

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Besonders die tiefliegenden Bauchmuskeln und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule werden durch dieses Training ange- sprochen. Rücken- und Nackenschmerzen wird vorgebeugt. Das Training führt zu einer aufrechte- ren Körperhaltung und durch die spezielle Pilates- atmung zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Muskeln.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 17.45 – 19.00 Uhr 24.04. – 19.06.2018
8 x 75 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweck- raum West (Schützenplatz 1) Ricarda Hoffmeister-Kracht
18 60 €
teten Trainings speziell für Frauen steht vor allem das Erlernen und weitere Einüben einer sicheren Fahrweise im Gruppenverband. Neben den gebräuchlichen Handzeichen werden vor allem das Windschattenfahren sowie damit verbundene Führungswechsel bei unterschiedlichen Gruppen- formationen sowie Tempi erläutert und eingehend in der Praxis trainiert. Auch die Haltung auf dem Rad, ein möglichst ökonomischer Tritt und richti- ges, d.h. situationsangepasstes Schalten können ergänzend auf dem Programm stehen. Vorausset- zungen zur Teilnahme sind ein funktionstüchtiges Rennrad, ein Helm sowie geeignete Sportbeklei- dung.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kosten:
Dienstag, 18.00 – 20.00 Uhr 15.05. – 12.06.2018
5 x ca. 120 Minuten Treffpunkt am BAM-Gebäude, Maschmühlenweg 105
Guido Jonscher 12
95 €
Power-Yoga
Power-Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu innerer und äußerer Balance. Das Bewegungsangebot bie- tet eine dynamische und kraftvolle Art, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Bitte eine warme Decke mitbringen.
Termin:
Dauer:
Ort: Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr 24.04. – 19.06.2018
8 x 60 Minuten
TWG von 1861 e.V., Sandweg 11 Maren Schulz
10 55 €
Pilates für Fortgeschrittene
Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkör- pertraining, das für jeden geeignet ist. Dabei wer- den sowohl Aspekte des Yoga (Dehnung und Kon- zentration) als auch des Leistungssports (Muskel- konditionierung und Ausdauer) integriert und führen zu einer gesteigerten Konzentration, Koor- dination und Kraft aus der Körpermitte. Besonders die tiefliegenden Bauchmuskeln und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule werden durch dieses Training angesprochen. Rücken- und Nackenschmerzen wird vorgebeugt.
Das Training führt zu einer aufrechteren Körper- haltung und durch die spezielle Pilatesatmung zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Mus- keln.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mittwoch, 20.00 – 21.15 Uhr 25.04. – 13.06.2018
8 x 75 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweck- raum Ost (Schützenplatz 1) Ricarda Hoffmeister-Kracht
18 60 €
Schneller
werden auf der
Bahn und im
Gelände
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Grundschnelligkeit beim Laufen steigern wollen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, der Kurs ermöglicht es jedem, seine Grundgeschwindigkeit zu verbessern. Mit gezielten Technikübungen und einem an den persönlichen Fortschritten orien- tierten Intervalltraining wird die Schnelligkeits- ausdauer geschult und der Einheitstrott aufgebro- chen. Tempowechselläufe und Fahrtspiele bieten ein Training im oberen Ausdauerbereich und füh- ren in Zusammenhang mit dem individuell absol- vierten Trainingsprogramm zu einer Leistungsstei- gerung. Im Kursverlauf erhalten die Teilnehmer zudem Tipps zur Belastungssteuerung oder dem Trainingsaufbau beim Laufen.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 18.30 – 19.45 Uhr 08.05. – 19.06.2018
7 x 75 Minuten Jahnstadion Haupteingang (Sandweg)
Amke Lottmann 15
50 €
Refreshing Fit auf Inline-
Skates
Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Inline-Ska- ting nicht unter fachkundiger Anleitung gelernt haben. Sie haben Angst, einen Berg herunterzu- fahren, trauen sich nicht in einer Gruppe von Inlineskatern zu fahren, werden mit steigender Geschwindigkeit unsicher und wissen nicht, wie man eine Kurve fährt? Dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Hier wird Ihr Bremsverhalten verbes- sert, die koordinativen Fähigkeiten beim Inline-Skating verfeinert und dadurch Ihr Selbst- bewusstsein beim Skaten gestärkt. Bremsen, Kur- ven fahren und andere Skate-Techniken sind die Schwerpunkte.
Mitzubringende Ausrüstung: Skates, Schutzaus- rüstung sowie ein Helm.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Donnerstag, 19.00 – 20.30 Uhr 17.05. – 07.06.2018
4 x 90 Minuten
Funsporthalle Zietenterrassen (Bertha-von-Suttner-Straße 2) Udo Czernitzki
12 35 €
Rennradfahren
für Frauen
Dieser Kurs ist insbesondere für Einsteigerinnen geeignet, die das Rennradfahren in der Gruppe auf sichere Art und Weise für sich entdecken und erlernen möchten. Im Fokus des von den Göttinger Radsportexperten von »personal sports« angelei-
Pilates 50+
Dieser Kurs richtet sich an die Generation 50+. Mit Elementen aus dem Yoga (Dehnung und Konzent- ration) sowie dem Leistungssport (Muskelkonditi- onierung und Ausdauer) werden die Konzentration, Koordination und Kraft aus der Körpermitte gesteigert. Der Atem fließt gleichmäßig, der Geist unterstützt jede Körperbewegung. Es werden gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskeln, insbe- sondere des Rückens, trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und geschmeidiger, die Haltung aufrechter, das Immunsystem und das Körperbewusstsein werden gestärkt.
Termin:
Dauer:
Ort: Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Freitag, 10.00 – 11.00 Uhr 27.04. – 22.06.2018
8 x 60 Minuten
TWG von 1861 e.V., Sandweg 11 Maren Schulz
10 55 €
Schwimmen
Kraultechnik erlernen
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits schwimmen können, aber das Kraulen nur schlecht oder gar nicht beherrschen. Mit geeigneten Hilfs- mitteln und einem gezielt aufgebauten Übungs- programm bringt Ihnen der Kurs das Kraulschwim- men näher, so dass Sie am Ende des Kurses in der Lage sind, mindestens eine Bahn Kraulschwimmen zu können. Neben dem Erlernen der Kraultechnik bietet der Kurs zudem die Möglichkeit, auch ande- re Schwimmstile sowie die Schwimmausdauer zu