Page 14 - Freizeitarena

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» Functional Fitness für
Fortgeschrittene
Sie haben schon Erfahrungen im Functional Fit- ness gesammelt oder sind im Kraftausdauerbe- reich im Allgemeinen bereits trainiert und möch- ten nun das nächsthöhere Level erklimmen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Für das anspruchsvolle Ganzkörpertraining werden unterschiedliche Geräte wie z.B. Gymnastikball, Terraband und Kurzhantel verwendet. Aber auch verschiedene Stabilitätsübungen mit dem eige- nen Körpergewicht stehen auf dem Programm.
Der Vorteil im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining liegt auf der Hand: Es ist effektiver, abwechslungsreicher, ökonomischer und macht obendrein noch mehr Spaß, weil es in der Grup- pe bei Musik durchgeführt wird.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist die vorherige Teilnahme am Functional Fit- ness Kurs für Einsteiger.
Termin: Di., 18.00 bis 19.00 Uhr 19.09. – 21.11.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena,
Mehrzweckraum Ost, 1. OG,
Schützenplatz 1 Leitung: Axel Schrader
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 60 Euro
Herbst 2017
» Gesund laufen lernen
Lernen Sie eine gelenkschonende, natürliche Art des Laufens kennen: ohne Überforderung, ohne Seitenstechen, ohne Leistungsdruck, ohne Atem- not! Denn es gibt viele Gründe, warum gemeinsam gelaufen werden sollten: Die Steigerung Ihres kör- perlichen und seelischen Wohlbefindens. Die Stär- kung Ihres Immunsystems, Ihres Herzens, Ihres Kreislaufes, Ihrer Atmung, Ihrer Muskulatur, Ihres Selbstwertgefühl ... Ihre mentale und physische Ausdauer wird verbessert und ihr Körpergewicht reguliert. Laufen hilft unter anderem auch bei Mig- räne, Burn-Out-Syndrom, Depression, Stress und Schlafstörungen und Diabetes! Bei diesem Kurs läuft Ihnen keiner davon. Darum seien sie mutig und melden sich an!
Termin: Mo., 18.30 bis 19.30 Uhr 11.09. – 30.10.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Jahnstadion (Haupteingang) Leitung: Yvonne Hülsmann Teilnehmer: 12
Kursgebühr: 65 Euro
»
» Kangatraining
Kangatraining, benannt nach dem Känguruh »Kanga« aus »Winnie Pooh«, ist ein Fitnesspro- gramm zusammen mit dem Baby. Die Idee dahin- ter: Frisch gebackene Mütter können sich ihrem Training widmen, während ihre Babys im Trage- beutel die Nähe zu ihnen genießen. Die ehemalige Tänzerin und langjährige Fitnesstrainerin Nicole Pascher aus Wien hat 2008 nach der Geburt ihrer jüngsten Tochter dieses spezielle Workout entwi- ckelt. Kangatraining ist genau auf die Bedürfnis- se junger Mütter und die ihrer Babys abgestimmt. Im Intervalltraining wird sowohl die Grundlagen- ausdauer aufgebaut als auch die tiefliegende Bauchmuskulatur, Rücken- und Beckenboden- muskulatur gekräftigt. Beim Kangatraining gibt es mehrere Schwierigkeitsstufen – somit werden TeilnehmerInnen weder unter- noch überfordert. Für die meisten Babys wirken die Bewegungen und die Nähe zur Mutter entspannend, so dass sie nach kurzer Zeit einschlafen.
Termin: Mi., 14.00 bis 15.00 Uhr 20.09. – 08.11.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena,
Gymnastikraum – EG,
Schützenplatz 1 Leitung: Janina Lange
Teilnehmer: 15 Kursgebühr: 70 Euro
» Kanutour – Burgen- fahrt für Anfänger im Werratal
Nach einer Einführungsstunde zu den Grundtech- niken des Kanadierpaddelns führt unsere kleine Flussreise die Teilnehmer auf der Werra von Bad Sooden-Allendorf vorbei an der Teufelskanzel und den Burgen Ludwigstein und Hanstein nach Witzenhausen. Unterwegs in gutmütigen Wan- derkanadiern können Sie sich unter der Anleitung erfahrener Kanufahrer auf das besondere Natur- erlebnis einer Kanutour konzentrieren.
Die Anreise erfolgt in Eigenregie. Wenn möglich ,werden Fahrgemeinschaften vor Ort gebildet. Bitte denken Sie an Verpflegung, Wechsel- und Regenbekleidung.
Hula-Hoop-Fitness
Sie suchen nach einem Training, das Spaß macht und sich nicht nach Workout anfühlt? Dann sind Sie bei unserem HOOPin-Kurs genau richtig. HOOPin ist Fun, Fitness und der ultimative Fat- burner! Es ist das Zauberwort für einen flachen Bauch, eine schlanke Taille und einen gesunden Rücken. HOOPin verbindet klassische Elemente aus Aerobic, Bodyworkout und Pilates mit dem innovativen Hula-Hoop-Reifen zu einem effizien- ten Intervalltraining. Zudem ist HOOPin aufgrund seiner weichen und fließenden Bewegungsabfol- ge äußerst gelenkschonend und verbessert das Gleichgewichts- sowie Koordinationsvermögen. Probieren Sie es aus!
Termin: Di., 18.00 bis 19.00 Uhr 12.09. – 14.11.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena,
Gymnastikraum, 1. OG,
Schützenplatz 1 Leitung: Katrin Kanbach
Teilnehmer: 15 Kursgebühr: 55 Euro
» Indoor-Cycling für Anfänger und Fortgeschrittene
Mit neuem Trainingskonzept werden die Indoor- cycling-Kurse angeboten. Beim Indoorcycling wird gemeinsam in der Gruppe zu Musik auf Standfahrrädern geradelt. Die Musik und die Anleitung durch professionelle Trainer steigern die Motivation und auch die Effektivität des durchgeführten Trainings. Zudem können Men- schen unterschiedlichen Alters und Fitnessle- vels gemeinsam trainieren.
Termin: Do., 18.00 bis 19.00 Uhr 14.09. – 02.11.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: TWG von 1861 e.V., Sandweg 11 Leitung: Maren Schulz
Teilnehmer: 12
Kursgebühr: 65 Euro
Termin Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Sa., 08.30 bis 18.30 Uhr 09.09.2017
Bootshaus der GoeSF am Kiessee, Sandweg 5 Konrad Wiegel
16
40 Euro
» Kanu auf dem Kiessee
Sie lieben das Wasser und möchten gleichzeitig etwas für Ihre Fitness tun? Der Kanusport ist ide- al für alle, die Rücken, Schultern, Bauch und Arme stabilisieren und gleichzeitig den Reiz der Landschaft genießen möchten. Zusätzlich bringt Paddeln das Herz-Kreislauf-System in Schwung. In dem Grundkurs werden in spielerischer Form und in einzigartiger Feierabendatmosphäre die Grundtechniken des Kanusports vermittelt. Gepaddelt wird auf dem Kiessee und der oberen Leine, die mit ihrer leichten Strömung und zahl- reichen Kehrwässern optimale Bedingungen zum entspannten Üben bietet.