Page 13 - Freizeitarena

Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, einiges zu lernen.
sollten die Gelenke intakt und schmerzfrei sein. Der Kurs ist für alle, die sich mal richtig auspow- ern und Boxluft schnuppern wollen, dabei aber kein blaues Auge riskieren möchten.
Ausrüstung: flache Sportschuhe (gerne auch Boxstiefel) , Springseil (falls vorhanden)
Termin: Do., 18.00 bis 19.00 Uhr 21.09. – 09.11.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena,
Gymnastikraum – EG,
Schützenplatz 1 Leitung: Axel Schrader
Teilnehmer: 16 Kursgebühr: 55 Euro
» CrossFit
CrossFit ist mehr als Fitness! CrossFit ist ein Lifestyle mit dem Ziel, das Leben lebenswerter zu machen. Das ganzheitliche Konzept verbessert nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Kör- pergefühl, die Funktionalität im Alltag und das Selbstbewusstsein. Das Training ist für jeden Leistungsstand geeignet. Vom Anfänger bis zum Berufssportler profitiert jeder vom CrossFit und hat vor allem Spaß dabei. Die Trainingsinhalte sind Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglich- keit, Gleichgewicht, Koordination und nicht zuletzt der Teamgedanke! Dabei wird mit einem vielseitigen Repertoire an Techniken trainiert z.B. aus dem Gewichtheben, Turnen, Ausdauer- training. Die Abwechslung beim CrossFit sucht ihresgleichen! Trainiert wird in kleinen Gruppen, so dass eine individuelle Betreuung durch den Trainer und die gegenseitige Unterstützung in der Gruppe garantiert sind.
Termin: Mi., 20.00 bis 21.00 Uhr 13.09. – 01.11.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: CrossFit Göttingen,
Rudolf-Wissell-Straße 26 Leitung: Marc Lewandowitz
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 60 Euro
» Functional Fitness
für Einsteiger
Dieser Kurs bietet ein ideales Training für jeder- mann. Bei dieser Trainingsform wird nicht, wie in »Muckibuden« üblich, einseitiges Hantelstem- men praktiziert, sondern ein anspruchsvolles Ganzkörper-Training absolviert.
Hierfür stehen unterschiedliche Geräte wie z.B. Gymnastikball, Terraband und Kurzhantel zur Verfügung. Aber auch verschiedene Stabilitäts- Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen auf dem Programm.
Der Vorteil im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining liegt auf der Hand: Es ist effektiver, abwechslungsreicher, ökonomischer und macht obendrein noch mehr Spaß, weil es in der Gruppe bei Musik durchgeführt wird.
Termin: Di., 19.00 bis 20.00 Uhr 19.09. – 21.11.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena,
Mehrzweckraum Ost, 1. OG,
Schützenplatz 1 Leitung: Axel Schrader
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 60 Euro
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mi., 19.00 bis 20.30 Uhr 13.09. – 15.11.2017
10 x 90 Minuten Sporthalle THG, HT 3, Ewaldstraße
Christian Roeben 12
70 Euro
» Bauchtanz
fitnesskurse herbst 2017 13
Dieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, den Ori- entalischen Tanz (Bauchtanz) mit seiner Energie, Kraft und Lebensfreude zu erleben. Die im Kurs vermittelten Elementarbewegungen werden spä- ter zu kleinen Schrittkombis zusammengefügt und getanzt. Als positiver Nebeneffekt der Tanz- bewegungen wird beim Bauchtanz vor allem die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Der Kurs ist für alle TeilnehmerInnen ohne oder mit leichten Vorkenntnissen geeignet. Bequeme Kleidung, ein Tuch für die Hüfte und Gymnastik- schuhe oder Stoppersocken sind bitte mitzubrin- gen.
Termin: Do., 20.30 bis 21.30 Uhr 14.09. – 02.11.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Hainberg Gymnasium,
Gymnastikraum, Friedländer Weg 19, Zugang über Schulhof
Leitung: Claudia Hübler (Dhakira) Teilnehmer: 15
Kursgebühr: 55 Euro
» Bauch, Beine, Po,
Rücken
In diesem Kurs werden besonders die Bereiche Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur trainiert, geformt und gekräftigt. Ein flacher Bauch, schlanke Beine und straffer Po sind das Ergebnis dieses Workouts. Nach einem intensiven Aufwär- men werden die angesprochenen Bereiche durch abwechslungsreiche, ausdauernde Kräftigungs- übungen trainiert. Dynamisches Training und iso- lierte Übungen auf der Matte werden ergänzt durch Rückenübungen. Haltungsfehler werden korrigiert, und Rückenbeschwerden wird entge- gengewirkt. Zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und ein leistungsfähiges Herz-Kreis- lauf-System aufrechterhalten.
Termin: Di., 19.00 bis 20.00 Uhr 05.09. – 21.11.2017
Dauer: 9 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena,
Mehrzweckraum West –
1. OG, Schützenplatz 1 Leitung: Barbara Bruns
Teilnehmer: 25 Kursgebühr: 55 Euro
» Business Boxing
Business Boxing – eine echte Alternative zum
klassischen Fitness-Kurs:
Klassisches Aufwärmen mit Seilspringen und Skippings, eine verkürzte Einweisung in Schlag- grundtechniken und dann eine Runde Sparring. In diesem Kurs nähern Sie sich der Rundenmethode mit 10 mal 3 Minuten aktiver Boxzeit an. Dazu
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