Page 15 - Freizeitarena

Voraussetzung für die Kursteilnahme ist, dass Sie sicher schwimmen können.
Termin: Mi., 17.30 bis 19.30 Uhr 30.08. – 27.09.2017
Dauer: 5 x 120 Minuten
Ort: Bootshaus am Kiessee, Sand-
weg 9 Leitung: Heike Kollros
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 55 Euro
» Mountainbike – Fahrtechniktraining für Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an alle Mountainbiker, die sich im Gelände noch nicht so richtig sicher füh- len oder einfach ihre Fahrtechnik verbessern möchten. Damit jede Mountainbike-Fahrt zu einem reinen Vergnügen wird, ist es unabdingbar, eine korrekte, situationsabhängige und dem jeweiligen Gelände angepasste Fahrtechnik zu beherrschen.
In einer kleinen Gruppe lernen und üben Sie in entspannter und humorvoller Atmosphäre alle Grundtechniken, die sicheres und kontrolliertes Fahren garantieren. Roberta Ribotta und Axel Molinero vermitteln alle notwendigen Grundla- gen und geben Ihnen wichtige Tipps für das Fah- ren in technisch anspruchsvollem Gelände. Mit gezielten Übungen, u.a. zu Gleichwicht, Kurven- fahren, Hindernissen oder situativem Fahren, werden sich Ihre Fähigkeiten rasant verbessern. Ergänzend zur Fahrschulung werden mentale Techniken angewendet. Auf diese Weise werden Sie optimal vorbereitet, um alle Herausforderun- gen, die beim Mountainbiken auftreten, zu meis- tern. Mit besserer Fahrtechnik haben Sie mehr Spaß am Mountainbiken, und nur darum geht es! Empfehlenswert ist es, mit Flats (Plattformpeda- len) zu fahren.
Termin: Fr., 16.30 bis 17.30 Uhr 08.09. – 27.10.2017
» Power-Yoga
Power-Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu innerer und äußerer Balance. Das Bewegungsangebot bietet eine dynamische und kraftvolle Art, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Bitte eine warme Decke mitbringen.
Termin: Di., 18.00 bis 19.00 Uhr 12.09. – 14.11.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten Ort: TWG von 1861 e.V.,
Sandweg 11 Leitung: Maren Schulz
Teilnehmer: 10 Kursgebühr: 55 Euro
» Schwimmen –
Kraultechnik erlernen
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits schwimmen können, aber das Kraulen nur schlecht oder gar nicht beherrschen. Mit geeigne- ten Hilfsmitteln und einem gezielt aufgebauten Übungsprogramm bringt Ihnen der Kurs das Kraulschwimmen näher, so dass Sie am Ende des Kurses in der Lage sind, mindestens eine Bahn Kraulschwimmen zu können. Neben dem Erler- nen der Kraultechnik bietet der Kurs zudem die Möglichkeit, auch andere Schwimmstile sowie die Schwimmausdauer zu verbessern. Der Kurs bie- tet ein abwechslungsreiches Programm mit indi- viduell angepasstem Training.
fitnesskurse herbst 2017 15
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Jahnstadion (Haupteingang) Leitung: Yvonne Hülsmann Teilnehmer: 12
Kursgebühr: 65 Euro
» Pilates
Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkör- pertraining, das für jeden geeignet ist. Dabei wer- den sowohl Aspekte des Yoga (Dehnung und Kon- zentration) als auch des Leistungssports (Mus- kelkonditionierung und Ausdauer) integriert und führen zu einer gesteigerten Konzentration, Koordination und Kraft aus der Körpermitte. Besonders die tiefliegenden Bauchmuskeln und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule werden durch dieses Training ange- sprochen. Rücken- und Nackenschmerzen wird vorgebeugt. Das Training führt zu einer aufrech- teren Körperhaltung und durch die spezielle Pila- tesatmung zu einer besseren Sauerstoffversor- gung der Muskeln.
Kurs 1: Kurs 2:
Kurs 3:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mo., 07.00 bis 08.00 Uhr 11.09. – 30.10.2017
Mi., 19.00 bis 20.00 Uhr 13.09. – 01.11.2017
Do., 21.00 bis 22.00 Uhr 14.09. – 02.11.2017
8 x 60 Minuten Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60
N.N.
12
100 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung:
Teilnehmer: Kursgebühr:
Sa., 10.00 bis 13.00 Uhr 07.10. – 28.10.2017
4 x 180 Minuten Reitstall am Kehr, Bismarckstraße Roberta Ribotta,
Axel Molinero 10
80 Euro
Kurs 1:
Kurs 2:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Di., 17.45 bis 19.00 Uhr 12.09. – 28.11.2017
Mi., 20.00 bis 21.15 Uhr 13.09. – 15.11.2017
10 x 75 Minuten Sparkassen-Arena, Mehr- zweckraum West (Kurs 1), Mehrzweckraum Ost (Kurs 2) Ricarda Hoffmeister-Kracht 18
75 Euro
» Nordic-Walking für
Anfänger
Lust auf schonende und trotzdem intensive Bewe- gung im Freien? Nordic Walking ist mehr als Spa- zierengehen mit Stöcken. Das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken trainiert die Brust-, Schul- ter- und Armmuskulatur, gleichzeitig entlastet es die Fuß- und Kniegelenke.
Es bringt Herz, Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung und sorgt für mehr Ausdauer und kräf- tigt den gesamten Körper. Der Kurs führt sie in die Grundtechnik des Nordic Walking ein. Neben der Diagonal-/Grundtechnik erlernen Sie den Dop- pelstockeinsatz zum leichteren Überwinden von Steigungen und gelenkschonenden Bergabwal- ken. Aufwärm-, Kräftigungs- und Lockerungs- übungen gehören auch zum Kursinhalt. Nordic Walking-Stöcke können nur in sehr begrenzter Anzahl zur Verfügung gestellt werden.
» Pilates 50+
Dieser Kurs richtet sich an die Generation 50+. Mit Elementen aus dem Yoga (Dehnung und Konzent- ration) sowie dem Leistungssport (Muskelkondi- tionierung und Ausdauer) werden die Konzentra- tion, Koordination und Kraft aus der Körpermitte gesteigert. Der Atem fließt gleichmäßig, der Geist unterstützt jede Körperbewegung. Es werden gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskeln, ins- besondere des Rückens, trainiert. Die Muskula- tur wird gekräftigt, gedehnt und geschmeidiger, die Haltung aufrechter, das Immunsystem und das Körperbewusstsein werden gestärkt.
Termin: Fr., 10.00 bis 11.00 Uhr 15.09. – 03.11.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten Ort: TWG von 1861 e.V.,
Sandweg 11 Leitung: Maren Schulz
Teilnehmer: 10 Kursgebühr: 55 Euro
» Schwimmen lernen
für Erwachsene
Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Dieser Kurs ist Ihre Chance! Er richtet sich an alle, die nur schlecht oder gar nicht schwimmen können. Mit gezielten Übungen zunächst im Nichtschwim- mer-, später im Schwimmerbecken werden die Teilnehmer langsam zum Schwimmen hinge- führt. Die Hinzunahme diverser Hilfsmittel ermöglicht dabei einen systematischen Aufbau vom Einfachen zum Schweren.
Termin: Mo., Di., Do. und Fr., 08.00 bis 09.00 Uhr 11.09. – 26.09.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Badeparadies Eiswiese,
Windausweg 60 Leitung: N.N.
Teilnehmer: 8
Kursgebühr: 100 Euro inkl. 10 Euro Pfand
für die Eintrittskarte