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» Skateboard und BMX
für Fortgeschrittene
Mit Unterstützung von erfahrenen Skatern und BMX-Fahrern vertiefen Sie in diesem Kurs Ihre Fähigkeiten auf dem Skateboard und dem BMX. Aufbauend auf der Beherrschung der Grundla- gen werden im Skatepark verschiedene Linien mit Tricks an Rampe, Rail oder Curb geübt und verfeinert.
Ein Helm ist mitzubringen. Eine Kursteilnahme ist ohne das Tragen eines Helms nicht möglich. Es ist zu empfehlen, zusätzlich Ellenbogen-, Handgelenk- und Knieschoner zu nutzen.
Skateboard und BMX können bei Bedarf in begrenzter Anzahl zur Verfügung gestellt wer- den. Eine Teilnahme ist ab einem Alter von sechs
Jahren möglich.
Termin: Samstag und Sonntag, 10.00 bis 13.00 Uhr
02.10., 08.10. und 09.10.2016 Dauer: 3 x 180 Minuten
Ort: Skatepark an der Sparkassen-Arena
Leitung: Michael Just und Malte Orth Teilnehmer: 10
Kursgebühr: 115 Euro
» Ski- und Konditions-
gymnastik
In lockerer Atmosphäre und bei peppiger Musik werden Sie mit vielfältigen Aufwärmübungen (Aerobic, Spiel usw.), Kräftigungsgymnastik, Zir- keltraining sowie spezieller Skigymnastik und Imitationsübungen optimal auf den Winter und den nächsten Skiurlaub vorbereitet.
Termin: Montag, 19.00 bis 20.30 Uhr 26.09.2016–27.03.2017
Dauer: 25 x 90 Minuten Ort: Sporthalle THG,
Ewaldstraße Leitung: Ines Graeber,
Klaus Brüggemeyer Teilnehmer: 80
Kursgebühr: 75 Euro
» Schwimmen –
Kraultechnik erlernen
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits schwimmen können, aber das Kraulen nur schlecht oder gar nicht beherrschen. Mit geeig- neten Hilfsmitteln und einem gezielt aufgebau- ten Übungsprogramm bringt Ihnen der Kurs das Kraulschwimmen näher, so dass Sie am Ende des Kurses in der Lage sind, mindestens eine Bahn Kraulschwimmen zu können. Neben dem Erlernen der Kraultechnik bietet der Kurs zudem die Möglichkeit, auch andere Schwimmstile sowie die Schwimmausdauer zu verbessern. Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm mit individuell angepasstem Training.
Dauer: Ort:
Leitung:
Teilnehmer: Kursgebühr:
14.09.-16.11.2016
8 x 60 Minuten Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60
Philip Krumbach – Kurs 1 und Kurs 2,
Amke Lottmann – Kurs 3
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100 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Grundschnelligkeit beim Laufen steigern wollen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, der Kurs ermöglicht es jedem, seine Grundge- schwindigkeit zu verbessern. Mit gezielten Tech- nikübungen und einem an den persönlichen Fort- schritten orientierten Intervalltraining wird die Schnelligkeitsausdauer geschult und der Ein- heitstrott aufgebrochen. Tempowechselläufe und Fahrtspiele bieten ein Training im oberen Ausdauerbereich und führen in Zusammenhang mit dem individuell absolvierten Trainingspro- gramm zu einer Leistungssteigerung. Im Kurs- verlauf erhalten die Teilnehmer zudem Tipps zur Belastungssteuerung oder dem Trainingsaufbau beim Laufen.
Termin: Dienstag, 18.30 bis 19.45 Uhr 13.09.–15.11.2016
Dauer: 8 x 75 Minuten
Ort: Jahnstadion Haupteingang,
Sandweg Leitung: Amke Lottmann
Teilnehmer: 15 Kursgebühr: 55 Euro
» Schnuppertraillauf Dieser Laufkurs richtet sich an Läuferinnen und
Läufer, die Lust haben, sich mal abseits von den üblichen Laufstrecken in Göttingen auszuprobie- ren. Es geht auf Trailpfaden rund um das Kerst- lingröder Feld durch den Wald. Kondition und natürlich Motivation für einen ca. zweistündigen Lauf sollten vorhanden sein. Es geht beim »Schnupperlauf« nicht um Leistung und Schnel- ligkeit, sondern vielmehr um die Erfahrung, Lau- fen mal anders kennenzulernen. Ein moderates Tempo ist gefragt.
Termin: Dienstag, 17.30 bis 18.30 Uhr 06.09.-25.10.2016
Dauer: 8 x 60 Minuten Ort: Reitstall am Kehr,
Bismarckstraße Leitung: Heike Keveloh
Teilnehmer: 10 Kursgebühr: 45 Euro
» Tauchen – Grundkurs
Abtauchen ins Hallenbad. Oasis Tauchsport bie- tet Ihnen den unkomplizierten Einstieg in die fas- zinierende Unterwasserwelt. Erfahrene, staat- lich anerkannte Lehrer vermitteln Ihnen Theorie und Praxis des Tauchens mit Pressluftflaschen und Lungenautomaten. Nach dem Absolvieren dieses Lehrgangs im Badeparadies sind nur fünf weitere Freiwassertauchergänge erforderlich, um das weltweit gültige »Open Water Scuba- Diver-Brevet« zu erhalten.
Praxis: Dienstag, 18.30 bis 21.00 Uhr 25.10.–15.11.2016
Dauer: 4 x 150 Minuten
Ort: Badeparadies Eiswiese,
Windausweg 60
Theorie: Mittwoch, 18.30 bis 21.00 Uhr 26.10.–16.11.2016
Dauer: 4 x 150 Minuten
Ort: Badeparadies Eiswiese,
Windausweg 60
Leitung: Michael Bohnenberger Teilnehmer: 12
Kursgebühr: 155 Euro inkl. 10 Euro Pfand
für die Eintrittskarte
Herbst 2016
» Schwimmen lernen
für Erwachsene
Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Dieser Kurs ist Ihre Chance! Er richtet sich an alle, die nur schlecht oder gar nicht schwimmen können. Mit gezielten Übungen zunächst im Nicht- schwimmer-, später im Schwimmerbecken wer- den die Teilnehmer langsam zum Schwimmen hingeführt. Die Hinzunahme diverser Hilfsmittel ermöglicht dabei einen systematischen Aufbau vom Einfachen zum Schweren.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag 08.00 bis 09.00 Uhr 17.10.–28.10.2016
8 x 60 Minuten Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60
Sophie Krumbach
8
100 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
»
Fortgeschrittene
Sie beherrschen die drei Schwimmstile Brust,
Rücken und Kraul einigermaßen, möchten Ihre Techniken aber weiter verfeinern? Sie können zwar zwei oder drei Bahnen am Stück kraulen, möchten hier aber gerne noch mehr Ausdauer bekommen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit gezielten, dem individuellen Können angepassten Technikübungen sowie einem wohl- dosierten Ausdauerprogramm in den einzelnen Einheiten haben Sie die Möglichkeit, diese Ziele zu erreichen. Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Kraulschwimmen, aber auch Rückenkraul und Brustschwimmen werden in das Programm ein- gebaut. Damit bereitet dieser Kurs Sie optimal auf den Göttinger Stadtwerke -Volkstriathlon am 28. August vor.
Schwimmen für
Kurs 1: Kurs2: Kurs 3:
Montag, 07.00 bis 08.00 Uhr 19.09.–14.11.2016
Do., 21.00 bis 22.00 Uhr 22.09.–10.11.2016
Mittwoch, 19.00 bis 20.00 Uhr
» Schneller werden
auf der Bahn und
im Gelände
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mittwoch, 20.00 bis 21.15 Uhr 14.09.–16.11.2016
8 x 75 Minuten
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60
Amke Lottmann
12
100 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte