Page 16 - Freizeitarena Heft 41

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Frühjahr 2015
gute Portion Durchhaltevermögen und ausrei- chend zu trinken!!
Termin: Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr 21.05. – 09.07. 2015
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena, Gymnastikraum, EG
(Schützenplatz 1) Leitung: Axel Schrader
Teilnehmer: 16 Kursgebühr: 65 Euro
» Fit in 16 Minuten
Sie sind bereit für 16 Minuten maximale Power? Sie haben keine Zeit für lange Dauerläufe oder Fitnesseinheiten und möchten effektiv Fett ver- brennen sowie Ihre Ausdauer verbessern? Dann auf zum Tabata. Tabata ist ein intensives Training mit mehreren Intervallen zu je 20 Sekunden maximaler Körperbelastung und 10 Sekunden Pause. In 16 Minuten gehen Sie in diesem Kurs mehrmals an Ihre Belastungsgrenze und ver- brennen somit mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten. Das Training ist ein- gebettet in eine Aufwärmphase sowie einen Cool-down, um den Körper angemessen vorzu- bereiten und den Kreislauf nach dem Ende der Belastung wieder herunterzufahren. Mitmachen kann jeder, der Lust hat, sich auszupowern und seine Fitness zu verbessern.
Termin: Montag, 19.00 bis 19.45 Uhr 18.05. – 13.07.2015
Dauer: 8 x 45 Minuten
Ort: Sporthalle THG (Ewaldstraße) Leitung: Clara Künstler
Teilnehmer: 20
Kursgebühr: 35 Euro
» Functional Fitness für
Einsteiger
Dieser Kurs bietet ein ideales Training für Jeder- mann. Bei dieser Trainingsform werden wir nicht, wie in »Muckibuden« üblich, einseitiges Han- telstemmen praktizieren, sondern absolvieren ein anspruchsvolles Ganzkörper-Training.
Hierfür verwenden wir unterschiedliche Geräte wie z.B. Gymnastikball, Terraband und Kurzhan- tel. Aber auch verschiedene Stabilitäts-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen auf dem Programm.
Der Vorteil im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining liegt auf der Hand: Esisteffektiver, abwechslungsreicher, ökonomischer und macht obendrein noch mehr Spaß, weil es in der Grup- pe bei Musik durchgeführt wird.
Termin: Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr 19.05. – 07.07.2015
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena,
Mehrzweckraum Ost, 1. OG
(Schützenplatz 1) Leitung: Axel Schrader
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 55 Euro
» Functional Fitness für
Fortgeschrittene
Sie haben schon Erfahrungen im Functional Fit- ness gesammelt oder sind im Kraftausdauerbe- reich im allgemeinen bereits trainiert und möch- ten nun das nächsthöhere Level erklimmen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Für das anspruchsvolle Ganzkörpertraining verwen- den wir unterschiedliche Geräte wie z.B. Gym- nastikball, Terraband und Kurzhantel. Aber auch verschiedene Stabilitätsübungen mit dem eige- nen Körpergewicht stehen auf dem Programm.
Der Vorteil im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining liegt auf der Hand: Es ist effektiver, abwechslungsreicher, ökonomischer und macht obendrein noch mehr Spaß, weil es in der Grup- pe bei Musik durchgeführt wird.
Termin: Dienstag, 18.00 bis 19.00 Uhr 19.05. – 07.07.2015
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena,
Mehrzweckraum Ost, 1. OG
(Schützenplatz 1) Leitung: Axel Schrader
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 55 Euro
» Gesund laufen lernen Lernen Sie eine gelenkschonende, natürliche Art
des Laufens kennen: ohne Überforderung – ohne Seitenstechen – ohne Leistungsdruck – ohne Atemnot!
Denn es gibt mehr als nur drei Gründe, warum wir gemeinsam laufen sollten: Die Steigerung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefin- dens. Die Stärkung Ihres Immunsystems, Ihres Herzens, Ihres Kreislaufes, Ihrer Atmung, Ihrer Muskulatur sowie Ihres Selbstwertgefühls.
Ihre mentale und physische Ausdauer wird ver- bessert und Ihr Körpergewicht reguliert. Laufen hilft unter anderem auch bei Migräne, Burn-Out- Syndrom, Depressionen, Stress- und Schlafstö- rungen und Diabetes! Bei diesem Kurs läuft Ihnen keiner davon. Darum seien sie mutig und melden Sie sich an!
ren. Während der Pause in Lindewerra besteht die Möglichkeit, für 1,50 Euro pro Person an einer Führung durch das Stockmachermuseum teilzu- nehmen.
Die Anreise erfolgt in Eigenregie, wenn möglich in Fahrgemeinschaften, die vor Ort gebildet wer- den und auf eigene Verantwortung. Bitte denken Sie an Verpflegung, Wechsel- und Regenbeklei- dung.
Kurs 1: Kurs 2:
Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Samstag, 08.30 bis 18.30 Uhr 06.06. 2015
Samstag, 08.30 bis 18.30 Uhr 18.07.2015
Bootshaus der GoeSF (Sandweg)
Konrad Wiegel
16
40 Euro
Kurs 1:
Kurs 2:
Dauer:
Ort: Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Montag, 18.30 bis 19.30 Uhr 04.05. – 29.06.2015
Dienstag, 18.30 bis 19.30 Uhr 05.05. – 23.06.2015
8 x 60 Minuten
Jahnstadion (Haupteingang) Yvonne Hülsmann
12
65 Euro
» Kinder bewegen
Eltern
Sie möchten, dass sich Ihre Kinder (im Alter zwi- schen drei und sechs Jahren) ohne Leistungs- druck bewegen und dass das Interesse an der Bewegung spielerisch geweckt und gefördert wird? Sie möchten gerne mit Bällen Sport trei- ben, ohne einer Mannschaft beitreten zu müs- sen?
Die Möglichkeit finden Sie bei uns in Form ver- schiedener Spiel-, Bewegungs- und Turnstatio- nen, bei denen auch der Ball immer eine Rolle spielt. So wird der natürliche Spieltrieb und die Entwicklung des Ballgefühls beim Kind unter- stützt und gefördert. Unter Anleitung unseres lizenzierten Übungsleiters machen Sie sich gemeinsam mit Ihren Kindern auf eine sportliche Entdeckungsreise für Kleine und Große. Zum Beispiel: einmal durch die Alpen in 90 Minuten! Besteigen Sie Berge und überwinden Sie mit Ihren Kindern tiefe Schluchten. Entdecken Sie den Spaß an der Bewegung zusammen mit Ihren Kindern neu.
Termin: Dienstag, 16.00 bis 17.30 Uhr 19.05. - 07.07.2015
Dauer: 8 x 90 Minuten
Ort: Geschwister-Scholl-Gesamt-
schule (Halle G), Kurt-Huber-Weg 1-5, Göttingen
Leitung: Roland Föhre Teilnehmer: 14 Kursgebühr: 40 Euro
» Kanutour – Burgen- fahrt für Anfänger im Werratal
Nach einer Einführungsstunde zu den Grund- techniken des Kanadierpaddelns führt unsere kleine Flussreise die Teilnehmer auf der Werra von Bad Sooden-Allendorf vorbei an der Teufels- kanzel und den Burgen Ludwigstein und Han- stein nach Witzenhausen. Unterwegs in gutmüti- gen Wanderkanadiern können Sie sich unter der Anleitung erfahrener Kanufahrer auf das beson- dere Naturerlebnis einer Kanutour konzentrie-