Page 15 - Freizeitarena Heft 41

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(Alle Kurse inkl. gesetzlicher MwSt.)
» Aqua Fitness/Smoveys Wasser ist ein optimales Element für ein vielseiti-
ges und effektives Training nahe der Schwerelo- sigkeit. Durch Auftrieb und Widerstand des Was- sers wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert, Herz- und Kreislauf werden in Schwung gebracht und überzählige Kalorien verbrannt. In diesem Kurs bringen wir Sie mit verschiedenen Übungen und und Smoveyschwingringen, einem neuen Gesund- heitsgerät aus Österreich, in Bewegung. Es ver- fügt über ein außergewöhnliches und patentiertes Vibrationssystem, welches seine Wirkung über die Handreflexzonen weitergibt und somit den ganzen Körper erreicht. Vier Stahlkugeln laufen dabei über das Rippensystem der Ringe (Gewicht 500g) und sorgen so für die Vibration. Das Training mit den Smoveys ist eine Kombination aus bewährten und neuen Bewegungen, Balance-, Atem- und Koordinationsübungen, die mit viel Spaß und Freu- de zur Steigerung der körperlichen, emotionalen und geistigen Leistungsfähigkeit führen.
Termin: Mittwoch, 07.00 bis 08.00 Uhr 13.05. – 01.07.2015
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Badeparadies Eiswiese,
separates Bewegungsbad
(Windausweg 60) Leitung: Sanna Almstedt
Teilnehmer: 15
Kursgebühr: 75 Euro inkl. 10 Euro Pfand
für die Eintrittskarte » Aqua Cycling
Aqua Cycling verbindet die klassischen Wirkun- gen des Radfahrens mit der gesunden und ange- nehmen Wirkung des Wassers. Durch das Wasser und den in alle Bewegungsrichtungen wirkenden Wasserwiderstand werden nicht nur die Beine, sondern auch die Muskelgruppen des Oberkör- pers trainiert (Bauch, Rücken, Arme). Der Kurs bietet ein Ganzkörpertraining. Es trainiert eben- so das Herz-Kreislauf-System und die Kraftaus- dauer. Durch den Auftrieb des Wassers und der daraus folgenden Reduktion des Körpergewichts auf die Hälfte wirkt Aqua Cycling auf gelenkscho- nende Weise. Eine Teilnahme am Kurs ist unab- hängig vom Trainingszustand, da die Belastung individuell gesteuert werden kann. Freuen Sie sich auf einen Kurs in angenehmer Atmosphäre, zu Musik und unter fachkundiger Anleitung. Mit- zubringen sind Badesachen und Aquaschuhe.
Kurs 1:
Kurs 2:
Kurs 1 und 2:
Kurs 3:
Kurs 4:
Kurs 3 und 4:
Dauer: Ort:
Leitung:
Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr Dienstag, 20.00 bis 21.00 Uhr 19.05. – 16.06.2015
Freitag, 19.00 bis 20.00 Uhr Freitag, 20.00 bis 21.00 Uhr 22.05. – 19.06.2015
5 x 45 Minuten Badeparadies Eiswiese, separates Bewegungsbad (Windausweg 60)
Mario Covic (Kurs 1 und 2), Heike Reinemann
(Kurs 3 und 4)
10
75 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Frühjahr 2015
Weitere Informationen erhalten Sie bei Daniel Koch, Tel. 50 70 9-187, info@goesf.de
Termin: Montag, 19.00 bis 20.30 Uhr 18.05. – 13.07.2015
Dauer: 8 x 90 Minuten
Ort: Sporthalle Geismar 1, HT 3
(Schulweg) Leitung: Christian Roeben
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 55 Euro
» Bauch, Beine,
Po, Rücken
In diesem Kurs werden besonders die Bereiche Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur trainiert, geformt und gekräftigt. Ein flacher Bauch, schlanke Beine und straffer Po sind das Ergebnis dieses Workouts. Nach einem intensiven Aufwär- men werden die angesprochenen Bereiche durch abwechslungsreiche, ausdauernde Kräftigungs- übungen trainiert. Dynamisches Training und iso- lierte Übungen auf der Matte werden ergänzt durch Rückenübungen. Haltungsfehler werden korrigiert, und Rückenbeschwerden wird entge- gengewirkt. Zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und ein leistungsfähiges Herz-Kreis- lauf-System aufrechterhalten.
Termin: Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr 19.05. – 14.07.2015
Dauer: 9 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena,
Mehrzweckraum West – 1. OG
(Schützenplatz 1) Leitung: Barbara Bruns
Teilnehme: 25 Kursgebühr: 55 Euro
» Business Boxing
Business Boxing – eine echte Alternative zum klassischen Fitnesskurs: Klassisches Aufwär- men mit Seilspringen und Skippings, eine ver- kürzte Einweisung in Schlaggrundtechniken und dann eine ordentliche Runde Sparring – mit hof- fentlich gleichstark motivierten Trainingspart- nern. Wir wollen uns im Kurs der Rundenmetho- de mit 10 mal 3 Minuten aktiver Boxzeit annähern. Dazu sollten die Gelenke intakt und schmerzfrei sein, und auch Liegestütz sollten kein Fremdwort sein. Auf geht’s in den Fitnessfrühling – Steige- rung der Kampfeslust nicht ausgeschlossen.
Ausrüstung: flache Sportschuhe (gerne auch Boxstiefel), Springseil (falls vorhanden), eine
» Badminton für
(Wieder-)Einsteiger
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, einiges zu lernen.
Termin: Mittwoch, 19.00 bis 20.30 Uhr 20.05. – 08.07.2015
Dauer: 8 x 90 Minuten
Ort: Sporthalle THG, HT 3
(Ewaldstraße) Leitung: Christian Roeben
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 55 Euro
» Badminton für
Fortgeschrittene
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, einiges zu lernen.