Page 14 - Freizeitarena Heft 57

Kanu auf dem Kiessee
Sie lieben das Wasser und möchten gleichzeitig etwas für Ihre Fitness tun? Der Kanusport ist ide- al für alle, die Rücken, Schultern, Bauch und Arme stabilisieren und gleichzeitig den Reiz der Land- schaft genießen möchten. Zusätzlich bringt Pad- deln das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Im Grundkurs werden in spielerischer Form und in einzigartiger Feierabendatmosphäre die Grund- techniken des Kanusports vermittelt. Gepaddelt wird auf dem Kiessee und der oberen Leine, die mit ihrer leichten Strömung und zahlreichen Kehrwäs- sern optimale Bedingungen zum entspannten Üben bietet.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist, dass Sie sicher schwimmen können.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mi., 17:30–19:30 Uhr 26.08.–23.09.2020
5 x 120 Minuten Bootshaus der GoeSF am Kiessee
Heike Kollros 12
55 Euro
Kapow®
Kapow®, das Kardio Power Workout, kombiniert Toning-Elemente und Functional Moves mit ganz einfacher Dance Aerobic. Dadurch, dass es auf natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern basiert, sind die Elemente leicht zu lernen und machen von Beginn an Spaß. Die aufrichtend arbeitende Rückenmuskulatur wird aktiviert und der Rumpf gekräftigt – es sind immer mehrere Muskelketten im Einsatz. Der Clou: Es gibt keine komplizierten Schrittfolgen, und die Übungen bei motivierender Musik vermitteln ein Gefühl wie beim Tanzen. Wissenschaftliche Studien belegen die Grundlagen dieses Trainings, welches von einer Physiotherapeutin entwickelt wurde.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mo., 18:00–19:00 Uhr 05.10.–23.11.2020
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum, 1. OG West Sabine Encinas-Schmidt
15
50 Euro
nen Sie den Doppelstockeinsatz zum leichteren Überwinden von Steigungen und gelenkschonen- den Bergabwalken. Aufwärm-, Kräftigungs- und Lockerungsübungen gehören auch zum Kursinhalt. Nordic Walking-Stöcke können nur in sehr begrenzter Anzahl zur Verfügung gestellt werden.
Termin:
Dauer:
Ort: Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Fr., 15:30–16:30 Uhr 25.09.–13.11.2020
8 x 60 Minuten
Jahnstadion (Haupteingang) Yvonne Hülsmann
12
65 Euro
Pilates
Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörper- training, das für jeden geeignet ist. Dabei werden sowohl Aspekte des Yoga (Dehnung und Konzent- ration) als auch des Leistungssports (Muskelkon- ditionierung und Ausdauer) integriert und führen zu einer gesteigerten Konzentration, Koordination und Kraft aus der Körpermitte. Besonders die tiefliegenden Bauchmuskeln und die kleinen Stabi- lisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule wer- den durch dieses Training angesprochen. Rücken- und Nackenschmerzen wird vorgebeugt. Das Trai- ning führt zu einer aufrechteren Körperhaltung und durch die spezielle Pilatesatmung zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Muskeln.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Di., 17:30–18:30 Uhr 22.09.–24.11.2020
10 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum, 1. OG West Ricarda Hoffmeister-Kracht 18
65 Euro
Mountainbike –
Fahrtechnik-
training für
Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an Mountainbike-Einstei- ger, die ihre Fahrtechnik sauber von Beginn an ler- nen möchten. Durch die Vermittlung wichtiger Mountainbike-Grundlagen machen wir Sie fit für die ersten Trails. Schwerpunkte in diesem Kurs sind u. a. Übungen zur Radgewöhnung und Balan- ce, der zentralen Position auf dem Rad, Blickfüh- rung und Bremsen. Grundlegende Techniken für das Fahren von Kurven und Stufen sowie von leichten Abfahrten sind ebenso Bestandteil. In einer entspannten und humorvollen Atmosphäre vermittelt der Übungsleiter diese wichtigen Grundlagen, damit Sie sicher und mit Freude auf Ihrem Mountainbike die Landschaft erkunden können. E-Bikes sind für den Kurs nicht gestattet!
Termin: Zusatztermin: Dauer:
Ort: Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Di., 01.09.–22.09., 16:00–18:00 Uhr Sa., 26.09., 10:00–14:00 Uhr
4 x 120 Minuten und
1 x 240 Minuten Tennisplätze Schillerwiesen Felix Kramer
15
85 Euro
Pilates 50+
Dieser Kurs richtet sich an die Generation 50+. Mit Elementen aus dem Yoga (Dehnung und Konzen- tration) sowie dem Leistungssport (Muskelkon- ditionierung und Ausdauer) werden die Konzentra- tion, Koordination und Kraft aus der Körpermitte gesteigert. Der Atem fließt gleichmäßig, der Geist unterstützt jede Körperbewegung. Es werden gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskeln, insbe- sondere des Rückens, trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und geschmeidiger, die Haltung aufrechter, das Immunsystem und das Körperbewusstsein werden gestärkt.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Fr., 10:00–11:00 Uhr 04.09.–23.10.2020
8 x 60 Minuten
Turn- und Wassersportverein Göttingen 1861 e.V.
Maren Schulz 10
55 Euro
Kanutour –
Burgenfahrt für
Anfänger im
Werratal
Nach einer Einführungsstunde zu den Grundtech- niken des Kanadierpaddelns führt die kleine Fluss- reise die Teilnehmer auf der Werra von Bad Soo- den-Allendorf vorbei an der Teufelskanzel und den Burgen Ludwigstein und Hanstein nach Witzenhau- sen. Unterwegs in gutmütigen Wanderkanadiern können Sie sich unter der Anleitung erfahrener Kanufahrer auf das besondere Naturerlebnis einer Kanutour konzentrieren.
Die Anreise erfolgt in Eigenregie, wenn möglich in Fahrgemeinschaften, die vor Ort gebildet werden, und auf eigene Verantwortung. Bitte denken Sie an Verpflegung, Wechsel- und Regenbekleidung.
Termin: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Sa., 8:30–18:30 Uhr 12.09.2020
Bootshaus der GoeSF am Kiessee
Arno Krämer 15
40 Euro
Nordic Walking für Anfänger
Lust auf schonende und trotzdem intensive Bewe- gung im Freien? Nordic Walking ist mehr als Spa- zierengehen mit Stöcken. Das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken trainiert die Brust-, Schul- ter- und Armmuskulatur, gleichzeitig entlastet es die Fuß- und Kniegelenke. Es bringt Herz, Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung, sorgt für mehr Ausdauer und kräftigt den gesamten Körper. Der Kurs führt Sie in die Grundtechnik des Nordic Wal- king ein. Neben der Diagonal-/Grundtechnik erler-
Power-Yoga
Power-Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu innerer und äußerer Balance. Das Bewegungsangebot bie- tet eine dynamische und kraftvolle Art, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Bitte eine warme Decke mitbringen.
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