Page 14 - Freizeitarena

Herbst|2019
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vhs-goettingen.
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14 fitness-arena
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mi., 17.30 – 19.30 Uhr 28.08. – 25.09.2019
5 x 120 Minuten Bootshaus am Kiessee (Sandweg 9)
Heike Kollros 12
55 €
Bestandteil. In einer entspannten und humorvol- len Atmosphäre vermittelt der Übungsleiter die- se wichtigen Grundlagen, damit Sie sicher und mit Freude auf Ihrem Mountainbike die Land- schaft erkunden können. E-Bikes sind für den Kurs nicht gestattet! Wird am ersten Termin den- noch mit E-Bike teilgenommen, ist eine weitere Teilnahme nicht möglich. Die Kursgebühr kann in diesem Fall nicht erstattet werden.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Sa., 10.00 – 12.30 Uhr
28.09. – 26.10.2019
5 x 150 Minuten Tennisplätze Schillerwiesen (Hainholzweg)
Conrad Jungfleisch 10
110 €
Kapow®
Kapow®, das Kardio Power Workout, kombiniert Toning-Elemente und Functional Moves mit ganz einfacher Dance Aerobic. Dadurch, dass sie auf natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern basieren, sind die Elemente leicht zu lernen und machen von Beginn an Spaß. Die aufrichtend arbeitende Rückenmuskulatur wird aktiviert und der Rumpf gekräftigt – es sind immer mehrere Muskelketten im Einsatz. Der Clou: Es gibt keine komplizierten Schrittfolgen, und die Übungen bei motivierender Musik vermitteln ein Gefühl wie beim Tanzen. Wissenschaftliche Studien belegen die Grundlagen dieses Trainings, welches von einer Physiotherapeutin entwickelt wurde.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mo., 18.00 – 19.00 Uhr 23.09. – 11.11.2019
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehr- zweckraum West – 1. OG (Schützenplatz 1)
Sabine Encinas-Schmidt 20
50 €
Nordic-Walking
für Anfänger
Lust auf schonende und trotzdem intensive Bewegung im Freien? Nordic-Walking ist mehr als Spazierengehen mit Stöcken. Das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken trainiert die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur, gleichzeitig ent- lastet es die Fuß- und Kniegelenke. Es bringt Herz, Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung und sorgt für mehr Ausdauer und kräftigt den gesamten Körper. Der Kurs führt Sie in die Grund- technik des Nordic-Walking ein. Neben der Diago- nal-/Grundtechnik erlernen Sie den Doppelstock- einsatz zum leichteren Überwinden von Steigun- gen und gelenkschonenden Bergabwalken. Aufwärm-, Kräftigungs- und Lockerungsübun- gen gehören auch zum Kursinhalt. Nordic-Wal- king-Stöcke können nur in sehr begrenzter Anzahl zur Verfügung gestellt werden.
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Fr., 15.30 – 16.30 Uhr
20.09. – 08.11.2019
8 x 60 Minuten
Jahnstadion (Haupteingang) Yvonne Hülsmann
12 65 €
Mermaid
Schwimmen und tauchen lernen wie Arielle die Meerjungfrau?! Das vermitteln Mermaid Kat und ihr Team in diesem Kurs zunächst an Land, dann im flachen Wasser: wie es ist, sich mit einer gro- ßen Flosse (die von Fuß bis Bauchnabel reicht) fortzubewegen. Nachdem sich alle sanft an die »neuen Beine« gewöhnt haben, werden verschie- dene Spiele gespielt und die ersten Nixen-Tricks erlernt. Voraussetzung für eine Teilnahme ist ein Mindestalter von 7 Jahren sowie das Bronzeab- zeichen.
Verschiedene Termine im September und Dezem- ber 2019. Genauere Infos und Anmeldung über www.meerjungfrauen-schule .de
Mountainbike
Fahrtechnik-
training für
Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an Mountainbike-Einstei- ger und auch leicht Fortgeschrittene, die ihre Fahrtechnik sauber von Beginn an lernen möch- ten. Mit wichtigen Grundlagen machen wir Sie fit für die ersten Trails. Schwerpunkte in diesem Kurs sind u.a. Übungen zur Radgewöhnung und Balance, der zentralen Position auf dem Rad, Blickführung und Bremsen. Grundlegende Tech- niken für das Fahren von Kurven und Stufen sowie von leichten Abfahrten sind ebenso
pos-kresin.de