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der Gesundheit! Zahlreiche Partnerübungen füh- ren ein in die tänzerische Kommunikation des Tan- gos. Der Kurs eignet sich für jedes Alter. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Eine paar- weise Anmeldung ist von Vorteil. Bitte dicke Woll- socken mitbringen sowie Wechselschuhe, die gut drehen.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Do., 18.00 – 19.30 Uhr
19.09. – 28.11.2019
7 x 90 Minuten Waldorfschule Göttingen, Arbecksweg 1 (Eurythmie- haus)
Michael Groß 16
95 €
Jumping Fitness
Ein bisschen auf dem Trampolin rumhüpfen? Von wegen! Bei Jumping Fitness sind mehr als 400 Mus- keln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Wissenschaftliche Studien haben sogar ergeben, dass Jumping Fitness um fast 50 Prozent effizienter bei der Fettverbren- nung ist als Laufen – und das gelenkschonend. Die Sprünge und Techniken sind leicht zu erlernen und garantieren schnelle Erfolgserlebnisse. Es ist ein tolles Training bei mitreißender Musik, welches Einsteigern unabhängig von Alter, Gewicht und Leistungsniveau von Beginn an Spaß macht.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Do., 19.00 – 20.00 Uhr
17.10. – 12.12.2019
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum Ost – 1. OG (Schützenplatz 1)
Maike Fremke 16
70 €
Leitung Axel Schrader Teilnehmer 12 Kursgebühr 60 €
Gesund laufen lernen
Lernen Sie eine gelenkschonende, natürliche Art des Laufens kennen: ohne Überforderung – ohne Seitenstechen, Leistungsdruck oder Atemnot! Für diesen Kurs gibt es mehr als drei Gründe: Steige- rung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefin- dens. Stärkung Ihres Immunsystems, Herzens, Kreislaufes, Atmung, Muskulatur und Selbstwert- gefühl. Ihre mentale und physische Ausdauer wird verbessert und Ihr Körpergewicht reguliert. Lau- fen hilft auch bei Migräne, Burn-Out-Syndrom, Depression, Stress- und Schlafstörungen und Dia- betes! Bei diesem Kurs läuft Ihnen keiner davon. Darum seien Sie mutig und melden Sie sich an!
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mo., 18.30 – 19.30 Uhr
16.09. – 04.11.2019
8 x 60 Minuten
Jahnstadion (Haupteingang) Yvonne Hülsmann
12 65 €
Hula Hoop- Fitness
Sie suchen nach einem Training, das Spaß macht und sich nicht nach Workout anfühlt? Dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig. HOOPin ist Fun, Fit- ness und der ultimative Fatburner! Es ist das Zau- berwort für einen flachen Bauch, eine schlanke Taille und einen gesunden Rücken. HOOP verbindet klassische Elemente aus Aerobic, Bodyworkout und Pilates mit dem innovativen Hula-Hoop-Reifen zu einem effizienten Intervalltraining. Aufgrund seiner weichen und fließenden Bewegungsabfolge ist HOOPin äußerst gelenkschonend und verbes- sert Gleichgewicht und Koordination.
Termin
Dauer Ort
Di., 18.30 – 19.30 Uhr 17.09. – 12.11.2019
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Gymnastikraum – EG (Schützenplatz 1) Katrin Kanbach
Leitung Teilnehmer Kursgebühr 60 €
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Kanutour
Burgenfahrt für Anfänger im
Werratal
Nach einer Einführungsstunde zu den Grundtech- niken des Kanadierpaddelns führt die kleine Flus- sreise die Teilnehmer auf der Werra von Bad Soo- den-Allendorf vorbei an der Teufelskanzel und den Burgen Ludwigstein und Hanstein nach Witzen- hausen. Unterwegs in gutmütigen Wanderkana- diern, können Sie sich unter der Anleitung erfahre- ner Kanufahrer auf das besondere Naturerlebnis einer Kanutour konzentrieren.
Die Anreise erfolgt in Eigenregie, wenn möglich in Fahrgemeinschaften, die vor Ort gebildet werden, und auf eigene Verantwortung. Bitte denken Sie an Verpflegung, Wechsel- und Regenbekleidung.
Termin Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Sa., 8.30 – 18.30 Uhr 14.09.2019 Bootshaus der GoeSF (Sandweg)
Arno Krämer 16
40 €
Gesund bewegen mit Tango
Der Tango Argentino ist eine Form der körperli- chen Kommunikation, die aber nur mit einer schö- nen, anatomisch guten Haltung funktioniert. Zu einer guten Körperhaltung und »richtigen« Bewe- gungsmustern gehört ein geschmeidiges Gangbild mit anatomisch korrekter Fuß-, Bein- und Hüftar- beit. Großer Wert wird in dem Kurs auf die Funkti- on und Zentrierung der Wirbelsäule gelegt; das beugt Schmerzen vor und lindert Rückenprobleme. Auf dieser gesunden Basis werden Elemente des Tango Argentino erarbeitet. Der Kurs kombiniert also das Angenehme mit dem Nützlichen: Das gesellige Umfeld und die wunderbare Musik mit
Indoor-Cycling
für Anfänger und Fortgeschrittene
Beim Indoor-Cycling wird gemeinsam in der Grup- pe auf Standfahrrädern geradelt. Lassen Sie sich von der Gruppe, dem Trainer und der Musik mitrei- ßen – Ihre Chance zum richtigen Auspowern! Der Vorteil vom Indoor-Cycling ist, dass jeder auf sei- nem Leistungslevel mitfahren kann. Die persönli- che Schwierigkeitsstufe ist am Bike individuell ein- stellbar, so dass Menschen unterschiedlichen Alters und Fitnesslevels gemeinsam trainieren können.
Kurs 1
Kurs 2
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Do., 18.00 – 19.00 Uhr 19.09. – 21.11.2019
Fr., 19.45 – 20.45 Uhr 20.09. – 08.11.2019
8 x 60 Minuten
TWG von 1861 e.V. (Sandweg 11) Maren Schulz
12
65 €
Kanu auf dem Kiessee
Sie lieben das Wasser und möchten gleichzeitig etwas für Ihre Fitness tun? Der Kanusport ist ide- al für alle, die Rücken, Schultern, Bauch und Arme stabilisieren und gleichzeitig den Reiz der Land- schaft genießen möchten. Zusätzlich bringt Pad- deln das Herz-Kreislauf-System in Schwung. In dem Grundkurs werden in spielerischer Form und in einzigartiger Feierabendatmosphäre die Grund- techniken des Kanusports vermittelt. Gepaddelt wird auf dem Kiessee und der oberen Leine, die mit ihrer leichten Strömung und zahlreichen Kehrwäs- sern optimale Bedingungen zum entspannten Üben bietet. Voraussetzung für die Kursteilnahme ist, dass Sie sicher schwimmen können.