Page 11 - Freizeitarena

Weitere Infos erhalten Sie bei Daniel Koch, (Alle Kurse inkl. gesetzlicher MwSt.) Tel. 0551/50 70 9-187, info@goesf.de
Aqua Cycling
Aqua Cycling verbindet die klassischen Wirkungen des Radfahrens mit der gesunden und angeneh- men Wirkung des Wassers. Durch das Wasser und den in alle Bewegungsrichtungen wirkenden Was- serwiderstand werden nicht nur die Beine, son- dern auch die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert. Der Kurs bietet also ein Ganzkörpertrai- ning. Aqua Cycling trainiert ebenso das Herz-Kreis- lauf-System und die Kraftausdauer.
Durch den Auftrieb des Wassers und die daraus folgende Reduktion des Körpergewichts auf die Hälfte wirkt Aqua Cycling zudem auf gelenkscho- nende Weise. Eine Teilnahme am Kurs ist unabhän- gig vom Trainingszustand möglich, da die Belas- tung individuell gesteuert werden kann. Freuen Sie sich auf einen Kurs in angenehmer Atmosphäre, zu Musik und unter fachkundiger Anleitung. Mitzu- bringen sind Badesachen und Aquaschuhe.
Kurs 1 Kurs 2
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kosten
Di., 19.00 – 20.00 Uhr Di., 20.00 – 21.00 Uhr 17.09. – 19.11.2019
10 x 45 Minuten
Badeparadies Eiswiese, separates Bewegungsbad (Windausweg 60)
Mario Covic
12
145 € inkl. 10 € Pfand für die Eintrittskarte
gemeinsamen Läufe finden rund um das Jahnsta- dion, am Kiessee, an der Leine oder im Göttinger Wald statt. Neben den Ausdauerläufen werden verschiedene andere Trainingsmethoden auspro- biert. Auch ein paar Übungen des Lauf-ABCs wer- den ins Programm aufgenommen, um die Koordi- nation zu schulen und die Laufökonomie zu verbes- sern. Bei Dunkelheit finden die Läufe mit Stirnlampen statt (werden von der GoeSF gestellt). Wenn Sie ein Paar Laufschuhe besitzen und in der Lage sind, etwa 30 bis 45 Minuten ohne Pause zu laufen, melden Sie sich doch einfach an.
Bitte bringen Sie wetterfeste Bekleidung mit.
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mi., 18.30 – 19.30 Uhr
18.09. – 13.11.2019
8 x 60 Minuten
Jahnstadion (Haupteingang) Amke Lottmann
15 50 €
Teilnehmer 12 Kursgebühr 70 €
für Fortgeschrittene
Termin Mo., 19.00 – 20.30 Uhr 23.09. – 25.11.2019
Dauer 10 x 90 Minuten
Ort Sporthalle Geismar 1 (Schulweg) Leitung Christian Roeben
Teilnehmer: 12
Kursgebühr: 70 €
Bauch, Beine, Po, Rücken
In diesem Kurs werden besonders die Bereiche Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur trainiert, geformt und gekräftigt. Ein flacher Bauch, schlanke Beine und straffer Po sind das Ergebnis dieses Workouts. Nach einem intensiven Aufwärmen werden die angespro- chenen Bereiche durch abwechslungsreiche, aus- dauernde Kräftigungsübungen trainiert. Dynami- sches Training und isolierte Übungen auf der Matte werden ergänzt durch Rückenübungen. Haltungsfeh- ler werden korrigiert und Rückenbeschwerden wird entgegengewirkt. Zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und ein leistungsfähiges Herz-Kreis- lauf-System aufrechterhalten.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Di., 19.00 – 20.00 Uhr
17.09. – 12.11.2019
9 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum West – 1. OG (Schützenplatz 1)
Julia Frommhold 25
60 €
Badminton
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden?
Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundi- ger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, wer- den Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, viel zu lernen.
für (Wieder-)Einsteiger
Termin
Dauer Ort Leitung
Mi., 19.00 – 20.30 Uhr
25.09. – 27.11.2019
10 x 90 Minuten
Sporthalle THG (Ewaldstraße) Christian Roeben
Ausdauernd
laufen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich vielleicht nur schwer zum Laufen aufraffen können, sich im Dunkeln alleine nicht so recht trauen oder einfach gerne neue Erfahrungen machen möchten. Die
fitness
ab 09/2019
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