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gesund
Gelenktraining
Training des aufrechten Gangs
Gelenkbeschwerden nehmen zu, lassen sich aber vermeiden
Es ist eine beeindruckende Zahl: Laut einem Bericht des NDR vom April vorigen Jahres werden in Deutschland pro Jahr rund 400.000 Gelenkimplantate eingesetzt, die Hälfte davon sind Hüftoperationen. Nicht alle verlaufen erfolg- reich: in 35.000 Fällen müssen Implantate vor der Zeit ersetzt werden. Angeblich ist sogar jede fünfte Gelenk-OP überflüssig, so der NDR. Auch andere Quellen sind kritisch und sehen Deutsch- land in internationalem Vergleich auf fragwürdige Weise führend an, wobei die OP-Häufigkeit innerhalb Deutschlands regionale Unterschiede aufweist. Doch nicht immer muss bei Gelenkproble-
men operiert werden, oft sind die Ursachen entzündlicher Art und können auch defensiv behandelt werden. Wenn nichts mehr hilft, ist eine
OP freilich nicht mehr zu vermeiden und in der Regel auch ein sicherer Weg zu schmerzfreier, unbelasteter Bewegung.
Die Gründe für die zunehmende Zahl von unter Rheuma oder Arthrose leidenden Patienten sind vielfältig. Hauptursache ist der demografische Wandel, die zunehmende Zahl älterer Menschen, denn Gelenkprobleme sind zumeist auf Verschleiß und Abnutzung zurückzuführen. Rund 140 Gelenke kommen im menschlichen Kör- per ihrer Scharnierfunktion nach. Eigentlich, so erzählt Sebastian Junge, sei der Mensch für seine Art der Bewegung eine Fehlbeset- zung und für den aufrechten Gang physiologisch gar nicht geschaffen. Dem verdanke der mutierte Vierbeiner zwar seine evolutionäre Karriere, habe dafür aber einen Preis zu zahlen.
Junge, der Sport studiert und Erfahrungen als Reha- und Athletik- trainer der BG sowie im Bereich der medizinischen Trainingsthe- rapie gesammelt hat, ist Inhaber der Firma »Athleticum Junge«, die vor zwei Jahren an sportprominenter Stelle eröffnet hat: Im Gebäude des Basketballzentrums am Schützenplatz, in unmittel- barer Nachbarschaft der Sparkassenarena, dient seine Praxis den Basketballern der BG, die hier behandelt und massiert wer- den. Außerdem finden sie neben einer Halle zum Training auch eine modernst ausgestattete Fitnessinfrastruktur vor. Deren Clou ist der »SpeedCourt«, eine digitale Einrichtung zur Schulung von Reaktionsschnelligkeit und kognitiven Fähigkeiten. Der Bau dieses Zentrums war in Göttingen wegen der hohen Kosten anfangs nicht unumstritten: Es sucht in der Basketballbundesliga seines- gleichen und hat sich bewährt. Es dient zudem nicht nur den Pro- fis. Ob Physiotherapie oder Fitnesscenter: Junges Angebot steht allen zur Verfügung, ob Patienten, die vom Arzt überwiesen wer- den, oder Hobbysportlern jeden Alters, die prophylaktisch etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Die wichtigsten Vorsorgemaßnahmen sind laut Junge die üblichen Verdächtigen: gesunde Ernährung und regelmäßige, ganzheitliche Bewegung. Ernährung mag dabei als Faktor überraschen, doch die »Schmiere«, die die Gelenke geschmeidig hält, bedarf vor allem der in Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren und des Vita- mins E, das zum Beispiel über Sellerie, Milch, Sojabohnen oder Erdnüsse aufgenommen wird. Noch wichtiger ist natürlich die richtige Bewegung. Gerade in Zeiten, in denen immer mehr Arbei- ten am Schreibtisch ausgeführt werden. Auch auf diese unnatür- liche Lebensweise ist der Anstieg der Gelenkbeschwerden
Rund 140 Gelenke kommen im menschlichen Körper ihrer Scharnierfunktion nach.