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Schwimmen
lernen für Erwachsene
Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Dieser Kurs ist Ihre Chance! Er richtet sich an diejenigen, die nur schlecht oder gar nicht schwimmen können. Mit gezielten Übungen zunächst im Nichtschwimmer-, später im Schwimmerbecken werden die Teilnehmer langsam zum Schwimmen hingeführt.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mo., Di., Do., 08.00–09.00 Uhr
04.02. – 25.02.2019
10x60 Minuten
Badeparadies Eiswiese (Windausweg 60)
Sebastian Knuth 8
130 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Sie in die Grundtechnik des Nordic-Walking ein. Neben der Diagonal-/Grundtechnik erlernen Sie den Doppelstockeinsatz zum leichteren Überwinden von Steigungen und gelenkschonenden Bergabwalken. Aufwärm-, Kräftigungs- und Lockerungsübungen gehören auch zum Kursinhalt. Nordic-Walking-Stö- cke können nur in sehr begrenzter Anzahl zur Verfü- gung gestellt werden.
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Fr., 15.30–16.30 Uhr
08.02. – 29.03.2019
8x60 Minuten
Jahnstadion (Haupteingang) Yvonne Hülsmann
12
65 Euro
Schwimmen –
Kraultechnik
erlernen
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits schwimmen können, aber das Kraulen nur schlecht oder gar nicht beherrschen. Mit geeigneten Hilfsmit- teln und einem gezielt aufgebauten Übungspro- gramm bringt Ihnen der Kurs das Kraulschwimmen näher, so dass Sie am Ende des Kurses in der Lage sind, mindestens eine Bahn Kraulschwimmen zu kön- nen. Neben dem Erlernen der Kraultechnik bietet der Kurs zudem die Möglichkeit, auch andere Schwimm- stile sowie die Schwimmausdauer zu verbessern. Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm mit individuell angepasstem Training.
Kurs 1
Kurs 2
Kurs 3
Dauer Ort
Leitung
Teilnehmer Kursgebühr
Mo., 7.00 – 08.00 Uhr 14.01. – 04.03.2019 Mi., 19.00 – 20.00 Uhr 16.01. – 06.03.2019 Do., 21.00 – 22.00 Uhr 17.01. – 07.03.2019
8 x 60 Minuten
Badeparadies Eiswiese (Windausweg 60)
Sebastian Kamlot (Kurs 1 und 2), Sebastian Knuth (Kurs 3)
12
110 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Pilates
Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörper- training, das für jeden geeignet ist. Dabei werden sowohl Aspekte des Yoga (Dehnung und Konzentrati- on) als auch des Leistungssports (Muskelkonditionie- rung und Ausdauer) integriert und führen zu einer gesteigerten Konzentration, Koordination und Kraft aus der Körpermitte. Besonders die tiefliegenden Bauchmuskeln und die kleinen Stabilisierungsmus- keln rund um die Wirbelsäule werden durch dieses Training angesprochen. Rücken- und Nackenschmer- zen wird vorgebeugt. Das Training führt zu einer auf- rechteren Körperhaltung und durch die spezielle Pila- tesatmung zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Muskeln.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr:
Di., 17.45–19.00 Uhr
15.01. – 19.03.2019
10x75 Minuten
Sparkassen-Arena, Mehrzweck- raum West–1. OG (Schützenplatz 1)
Ricarda Hoffmeister-Kracht 18
65 Euro
Fr., 10.00–11.00 Uhr
18.01. – 08.03.2019
8x60 Minuten
TWG von 1861 e.V. (Sandweg 11) Maren Schulz
10
55 Euro
Pilates 50+
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Skifahren im Harz
Sie möchten Skifahren lernen oder können schon etwas Skilaufen und wollen Ihre Kenntnisse unter kompetenter Anleitung auffrischen? Zusammen mit dem Skiklub Göttingen bringen wir Sie in den Harz, wo Ihnen unser Skilehrer in einer kleinen Gruppe zeigt, wie Sie den Schnee auf Skiern richtig genießen kön- nen. Ziel soll sein, Grundtechniken zu erlernen und die Piste sicher zu bewältigen. Kinder werden in der Kin- derskischule gesondert betreut.
Falls der Kurs aufgrund von Schneemangel ausfallen muss, ist der 03.03.2019 als Ausweichtermin geplant.
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
So., 08.30 bis 17.30 Uhr 24.02.2019
9 Stunden
Stadthalle Göttingen Ullrich Bitter
20
40 Euro
Schwimmen für Fortgeschrittene
Sie beherrschen die drei Schwimmstile Brust, Rücken und Kraul einigermaßen, möchten Ihre Techniken aber weiter verfeinern? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit gezielten, dem individuellen Können angepassten Technikübungen im ersten Drittel der jeweils 75 Minuten sowie einem wohldosierten Aus- dauerprogramm im Anschluss daran haben Sie die Möglichkeit, diese Ziele zu erreichen. Das Hauptau- genmerk liegt auf dem Kraulschwimmen, aber auch Rückenkraul und Brustschwimmen werden in das Programm eingebaut.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mi., 20.00–21.15 Uhr
16.01. – 06.03.2019
8x75 Minuten
Badeparadies Eiswiese (Windausweg 60)
Amke Lottmann 12
120 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Ski-Langlauf
für Einsteiger
Fit auf Skiern: Genießen Sie die Winterlandschaft auf Skiern. Ski-Langlauf hält Sie fit, ohne die Gelenke zu stark zu belasten, und ist leicht zu erlernen. Zusam- men mit dem Skiklub bringen wir Sie in den Harz, wo Ihnen unser Skilehrer in einer kleinen Gruppe die Grundtechniken des Skifahrens in der Loipe näher- bringt. Falls der Kurs aufgrund von Schneemangel ausfallen muss, ist der 17.02.2019 als Ausweichtermin geplant.
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
So., 08.30 bis 17.30 Uhr 10.02.2019
9 Stunden
Stadthalle Göttingen Ullrich Bitter
20
40 Euro
Power-Yoga
Power-Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu innerer und äußerer Balance. Das Bewegungsangebot bietet eine dynamische und kraftvolle Art, Körper und Geist in Ein- klang zu bringen. Bitte eine warme Decke mitbringen.
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Di., 18.00–19.00 Uhr
15.01. – 05.03.2019
8x60 Minuten
TWG von 1861 e.V. (Sandweg 11) Maren Schulz
10
55 Euro