Page 13 - Freizeitarena 49

Ort: Sparkassen-Arena, Mehr- zweckraum West, 1. OG
(Schützenplatz 1) Leitung: Barbara Bruns
Teilnehmer: 25 Kursgebühr: 55 Euro
» Bauchtanz
Dieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, den Ori­ entalischen Tanz (Bauchtanz) mit seiner Energie, Kraft und Lebensfreude einmal selbst zu erleben. Die im Kurs vermittelten Elementarbewegungen werden später zu kleinen Schrittkombis zusam­ mengefügt und getanzt. Als positiver Nebeneffekt der Tanzbewegungen wird beim Bauchtanz vor allem die Rücken­, Bauch­ und Gesäßmuskulatur gestärkt. Der Kurs ist für alle TeilnehmerInnen ohne oder mit leichten Vorkenntnissen geeignet. Bequeme Kleidung, ein Tuch für die Hüfte und Gymnastikschuhe oder Stoppersocken sind bitte mitzubringen.
Termin: Do., 20.00 bis 21.00 Uhr 11.01. – 01.03.2018
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Hainberg Gymnasium, Gym-
nastikraum (Friedländer Weg
19), Zugang über Schulhof Leitung: Claudia Hübler (Dhakira)
Teilnehmer: 15 Kursgebühr: 55 Euro
» Business Boxing
Business Boxing – eine echte Alternative zum klassischen Fitnesskurs: Klassisches Aufwär­ men mit Seilspringen und Skippings, eine ver­ kürzte Einweisung in Schlaggrundtechniken und dann eine Runde Sparring. Wir wollen uns im Kurs der Rundenmethode mit 10 mal 3 Minuten aktiver Boxzeit annähern. Dazu sollten die Gelen­ ke intakt und schmerzfrei sein. Der Kurs ist für alle, die sich mal richtig auspowern und Boxluft schnuppern wollen, dabei aber kein blaues Auge riskieren möchten.
Ausrüstung: flache Sportschuhe (gerne auch Boxstiefel), Springseil (falls vorhanden)
Termin: Do., 18.00 bis 19.00 Uhr 11.01. – 01.03. 2018
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena, Gymna-
stikraum, 1. OG (Schützen-
platz 1) Leitung: Axel Schrader
Teilnehmer: 16 Kursgebühr: 55 Euro
» CrossFit
CrossFit ist mehr als Fitness! CrossFit ist ein Lifestyle mit dem Ziel, das Leben lebenswerter zu machen. Das ganzheitliche Konzept verbessert nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Kör­ pergefühl, die Funktionalität im Alltag und das Selbstbewusstsein. Das Training ist für jeden Leistungsstand geeignet. Vom Anfänger bis zum Berufssportler profitiert jeder vom CrossFit und hat vor allem Spaß dabei. Die Trainingsinhalte sind Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglich­ keit, Gleichgewicht, Koordination und nicht zuletzt der Teamgedanke! Dabei wird mit einem vielseitigen Repertoire an Techniken trainiert – z.B. aus dem Gewichtheben, Turnen, Ausdauer­ training. Die Abwechslung beim CrossFit sucht ihresgleichen! Trainiert wird in kleinen Gruppen,
so dass eine individuelle Betreuung durch den Trainer und die gegenseitige Unterstützung in der Gruppe garantiert sind.
Termin: Mi., 20.00 bis 21.00 Uhr 10.01. – 28.02. 2018
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: CrossFit Göttingen,
Rudolf-Wissell-Straße 26 Leitung: Marc Lewandowitz
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 60 Euro
» Functional Fitness
für Einsteiger
Dieser Kurs bietet ein ideales Training für jeder­ mann. Bei dieser Trainingsform wird nicht, wie in »Muckibuden« üblich, einseitiges Hantelstem­ men praktiziert, sondern ein anspruchsvolles Ganzkörper­Training absolviert.
Hierfür stehen unterschiedliche Geräte wie z.B. Gymnastikball, Theraband und Kurzhantel zur Verfügung. Aber auch verschiedene Stabilitäts­ Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen auf dem Programm.
Der Vorteil im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining liegt auf der Hand: Es ist effektiver, abwechslungsreicher, ökonomischer und macht obendrein noch mehr Spaß, weil es in der Gruppe bei Musik durchgeführt wird.
Termin: Di., 19.00 bis 20.00 Uhr 09.01. – 27.02.2018
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena, Mehr-
zweckraum Ost, 1. OG
(Schützenplatz 1) Leitung: Axel Schrader
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 60 Euro
» Functional Fitness für
Fortgeschrittene
Sie haben schon Erfahrungen im Functional Fit­ ness gesammelt oder sind im Kraftausdauerbe­ reich im Allgemeinen bereits trainiert und möch­ ten nun das nächsthöhere Level erklimmen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Für das anspruchsvolle Ganzkörpertraining werden unterschiedliche Geräte wie z.B. Gymnastikball, Theraband und Kurzhantel verwendet. Aber auch verschiedene Stabilitätsübungen mit dem eige­ nen Körpergewicht stehen auf dem Programm.
Der Vorteil im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining liegt auf der Hand: Es ist effektiver, abwechslungsreicher, ökonomischer und macht obendrein noch mehr Spaß, weil es in der Gruppe bei Musik durchgeführt wird.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist die vorherige Teilnahme am Functional Fit­ nesskurs für Einsteiger.
Termin: Di., 18.00 bis 19.00 Uhr 09.01. – 27.02.2018
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena,
Mehrzweckraum Ost, 1. OG
(Schützenplatz 1) Leitung: Axel Schrader
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 60 Euro
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