Page 12 - Freizeitarena 49

12
Winter 2017 / 18
Weitere Infos erhalten Sie bei Daniel Koch, Tel. 50 70 9-187, info@goesf.de
(Alle Kurse inkl. gesetzlicher MwSt.)
» Aqua Cycling
Aqua Cycling verbindet die klassischen Wirkun­ gen des Radfahrens mit der gesunden und ange­ nehmen Wirkung des Wassers. Durch das Was­ ser und den in alle Bewegungsrichtungen wir­ kenden Wasserwiderstand werden nicht nur die Beine, sondern auch die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert (Bauch, Rücken, Arme). Der Kurs bietet also ein Ganzkörpertraining. Aqua Cycling trainiert ebenso das Herz­Kreis­ lauf­System und die Kraftausdauer. Durch den Auftrieb des Wassers und die daraus folgende Reduktion des Körpergewichts auf die Hälfte wirkt Aqua Cycling zudem auf gelenkschonende Weise. Eine Teilnahme am Kurs ist unabhängig vom Trainingszustand möglich, da die Belastung individuell gesteuert werden kann. Freuen Sie sich auf einen Kurs in angenehmer Atmosphäre, zu Musik und unter fachkundiger Anleitung. Mit­ zubringen sind Badesachen und Aquaschuhe.
Göttinger Wald statt. Neben den Ausdauerläufen werden verschiedene andere Trainingsmethoden ausprobiert. Auch ein paar Übungen des Lauf­ ABCs werden ins Programm aufgenommen, um die Koordination zu schulen und die Laufökono­ mie zu verbessern.
Bei Dunkelheit finden die Läufe mit Stirnlampen statt (werden von der GoeSF gestellt).
Wenn Sie ein Paar Laufschuhe besitzen und in der Lage sind, etwa 30 bis 45 Minuten ohne Pau­ se zu laufen, melden Sie sich doch einfach an. Bitte bringen Sie wetterfeste Bekleidung mit.
Termin: Di., 18.30 bis 19.30 Uhr 16.01. – 06.03.2018
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Jahnstadion (Haupteingang) Leitung: Amke Lottmann Teilnehmer: 15
Kursgebühr: 50 Euro
» Badminton für
(Wieder-)Einsteiger
» Badminton für
Fortgeschrittene
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im takti­ schen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, einiges zu lernen.
Termin: Mo., 19.00 bis 20.30 Uhr 08.01. – 12.03.2018
Dauer: 10 x 90 Minuten
Ort: Sporthalle Geismar 1, HT 2
(Schulweg) Leitung: Christian Roeben
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 70 Euro
» Bauch, Beine,
Po, Rücken
In diesem Kurs werden besonders die Bereiche Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur trainiert, geformt und gekräftigt. Ein flacher Bauch, schlanke Beine und straffer Po sind das Ergeb­ nis dieses Workouts. Nach einem intensiven Auf­ wärmen werden die angesprochenen Bereiche durch abwechslungsreiche, ausdauernde Kräfti­ gungsübungen durchgeführt. Dynamisches Trai­ ning und isolierte Übungen auf der Matte werden ergänzt durch Rückenübungen. Haltungsfehler werden korrigiert, und Rückenbeschwerden wird entgegengewirkt. Zudem wird die Fettver­ brennung angekurbelt und ein leistungsfähiges Herz­Kreislauf­System aufrechterhalten.
Termin: Di., 19.00 bis 20.00 Uhr 09.01. – 06.03.2018
Dauer: 9 x 60 Minuten
Kurs 1: Kurs 2:
Kurs 1 und 2: Dauer:
Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Di., 19.00 bis 20.00 Uhr Di., 20.00 bis 21.00 Uhr
09.01. – 13.03.2018
10 x 45 Minuten Badeparadies Eiswiese, separates Bewegungsbad (Windausweg 60)
Mario Covic
12
145 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im takti­ schen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, einiges zu lernen.
Termin: Mi., 19.00 bis 20.30 Uhr 10.01. – 14.03.2018
Dauer: 10 x 90 Minuten
Ort: Sporthalle THG, HT 3
(Ewaldstraße) Leitung: Christian Roeben
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 70 Euro
» Ausdauernd laufen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich vielleicht nur schwer zum Laufen aufraffen können, sich im Dunkeln alleine nicht so recht trauen oder einfach gerne neue Erfahrungen machen möch­ ten. Die gemeinsamen Läufe finden rund um das Jahnstadion, am Kiessee, an der Leine oder im