Page 15 - Freizeitarena

Kurs 1:
Kurs 2:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 17.45 bis 19.00 Uhr 25.04.–13.06.2017
Mittwoch, 20.00 bis 21.15 Uhr 26.04.–14.06.2017
8 x 75 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum West
(Kurs 1), Mehrzweckraum Ost (Kurs 2), Schützenplatz 1 Ricarda Hoffmeister-Kracht 18
Termin: Dienstag, 18.00 bis 19.00 Uhr 25.04.–13.06.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten Ort: TWG von 1861 e.V.,
Sandweg 11 Leitung: Maren Schulz
Teilnehmer: 10 Kursgebühr: 55 Euro
» Refreshing – Fit auf
Inline-Skates
Viele wollen auf Inlinern fahren, haben das auch irgendwann mal irgendwie gelernt, fühlen sich aber unsicher. Dieser Kurs wird durchgeführt für alle, die das Inline-Skating nicht unter fachkundi- ger Anleitung gelernt haben. Sie haben Angst, einen Berg herunterzufahren, trauen sich nicht, in einer Gruppe von Inlineskatern zu fahren, werden mit steigender Geschwindigkeit unsicher und wis- sen nicht, wie man eine Kurve fährt? Dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Hier werden Ihr Brems- verhalten verbessert, die koordinativen Fähigkei- ten beim Inline-Skating verfeinert und dadurch Ihr Selbstbewusstsein beim Skaten gestärkt. Brem- sen, Kurven fahren und andere Skate-Techniken sind die Schwerpunkte dieses Kurses.
Mitzubringende Ausrüstung: Skates, Schutzaus- rüstung sowie ein Helm
Termin: Do., 19.00 bis 20.30 Uhr
» Schneller werden auf der Bahn und im Gelände
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Grundschnelligkeit beim Laufen steigern wollen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, der Kurs ermöglicht es jedem, seine Grundgeschwin- digkeit zu verbessern. Mit gezielten Technikübun- gen und einem an den persönlichen Fortschritten orientierten Intervalltraining wird die Schnellig- keitsausdauer geschult und der Einheitstrott auf- gebrochen. Tempowechselläufe und Fahrtspiele bieten ein Training im oberen Ausdauerbereich und führen in Zusammenhang mit dem individuell absolvierten Trainingsprogramm zu einer Leis- tungssteigerung. Im Kursverlauf erhalten die Teilnehmer zudem Tipps zur Belastungssteue- rung oder dem Trainingsaufbau beim Laufen.
Termin: Dienstag, 18.30 bis 19.45 Uhr 25.04.–13.06.2017
Dauer: 8 x 75 Minuten
Ort: Jahnstadion Haupteingang,
Sandweg Leitung: Amke Lottmann
Teilnehmer: 15 Kursgebühr: 50 Euro
»
Dieser Laufkurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die Lust haben, sich mal abseits von den üblichen Laufstrecken in Göttingen auszuprobie- ren. Es geht auf Trailpfaden rund um das Kerst- lingröder Feld durch den Wald. Kondition und natürlich Motivation für einen ca. zweistündigen Lauf sollten vorhanden sein. Es geht beim »Schnuppertraillauf« nicht um Leistung und Schnelligkeit, sondern viel mehr um die Erfah- rung, Laufen mal anders kennenzulernen. Ein moderates Tempo ist gefragt.
Termin: Dienstag, 18.00 bis 19.30 Uhr 16.05.–13.06.2017
Dauer: 5 x 90 Minuten Ort: Reitstall am Kehr,
Bismarckstraße Leitung: Heike Keveloh
Teilnehmer: 10 Kursgebühr: 45 Euro
» Schwimmen –
Kraultechnik erlernen
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits schwimmen können, aber das Kraulen nur schlecht oder gar nicht beherrschen. Mit geeigne- ten Hilfsmitteln und einem gezielt aufgebauten Übungsprogramm bringt Ihnen der Kurs das Kraulschwimmen näher, so dass Sie am Ende des Kurses in der Lage sind, mindestens eine Bahn Kraulschwimmen zu können. Neben dem Erler- nen der Kraultechnik bietet der Kurs zudem die Möglichkeit, auch andere Schwimmstile sowie die Schwimmausdauer zu verbessern. Der Kurs bie- tet ein abwechslungsreiches Programm mit indi- viduell angepasstem Training.
fitnesskurse frühjahr 2017 15
27.04.–18.05.2017
4 x 90 Minuten
Funsporthalle Zietenterras- sen, Bertha-von-Suttner-Str. 2 Udo Czernitzki
12
35 Euro
Schnuppertraillauf
65 Euro » Pilates 50+
» Rennradfahren für
Frauen
Dieser Kurs ist insbesondere für Einsteigerinnen geeignet, die das Rennradfahren in der Gruppe auf sichere Art und Weise für sich entdecken und erlernen möchten. Im Fokus des von den Göttin- ger Radsportexperten von personal sports ange- leiteten Trainings speziell für Frauen steht vor allem das Erlernen und weitere Einüben einer sicheren Fahrweise im Gruppenverband. Neben den gebräuchlichen Handzeichen werden vor allem das Windschattenfahren sowie damit ver- bundene Führungswechsel bei unterschiedlichen Gruppenformationen sowie Tempi erläutert und eingehend in der Praxis trainiert. Auch die Hal- tung auf dem Rad, ein möglichst ökonomischer Tritt und richtiges, d.h. situationsangepasstes Schalten können ergänzend auf dem Programm stehen. Voraussetzungen zur Teilnahme sind ein funktionstüchtiges Rennrad, ein Helm sowie geeignete Sportbekleidung. Bei Bedarf können Leih-Rennräder in begrenztem Umfang gegen eine Ausleihgebühr vermittelt werden, bit- te nehmen Sie hierzu frühzeitig Kontakt mit der GoeSF auf.
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dieser Kurs richtet sich an die Generation 50+. Mit Elementen aus dem Yoga (Dehnung und Konzent- ration) sowie dem Leistungssport (Muskelkondi- tionierung und Ausdauer) werden die Konzentra- tion, Koordination und Kraft aus der Körpermitte gesteigert. Der Atem fließt gleichmäßig, der Geist unterstützt jede Körperbewegung. Es werden gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskeln, ins- besondere des Rückens, trainiert. Die Muskula- tur wird gekräftigt, gedehnt und geschmeidiger, die Haltung aufrechter, das Immunsystem und das Körperbewusstsein werden gestärkt.
Termin: Freitag, 10.00 bis 11.00 Uhr 28.04.–16.06.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten Ort: TWG von 1861 e.V.,
Sandweg 11 Leitung: Maren Schulz
Teilnehmer: 10 Kursgebühr: 55 Euro
» Power-Yoga
Power-Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu innerer
und äußerer Balance. Das Bewegungsangebot bietet eine dynamische und kraftvolle Art, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Bitte eine warme Decke mitbringen.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Dienstag, 18.00 bis 20.00 Uhr 23.05.–20.06.2017
5 x ca. 120 Minuten Treffpunkt am BAM-Gebäude, Maschmühlenweg 105,
Guido Jonscher 12
95 Euro
Kurs 1: Kurs 2:
Mittwoch, 19.00 bis 20.00 Uhr 19.04.–07.06.2017
Do., 21.00 bis 22.00 Uhr 13.04.–08.06.2017