Page 13 - Freizeitarena

Termin: Mittwoch, 19.00 bis 20.30 Uhr 18.01. – 22.03.2017
Dauer: 10 x 90 Minuten
Ort: Sporthalle THG, HT 3
(Ewaldstraße) Leitung: Christian Roeben
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 70 Euro
» Badminton für
Fortgeschrittene
» Bauchtanz
Dieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, den Ori- entalischen Tanz (Bauchtanz) mit seiner Energie, Kraft und Lebensfreude einmal selbst zu erleben. Die im Kurs vermittelten Elementarbewegungen werden später zu kleinen Schrittkombis zusam- mengefügt und getanzt. Als positiver Nebeneffekt der Tanzbewegungen werden beim Bauchtanz vor allem die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Der Kurs ist für alle TeilnehmerInnen ohne oder mit leichten Vorkenntnissen geeignet. Bequeme Kleidung, ein Tuch für die Hüfte und Gymnastikschuhe oder Stoppersocken sind bitte mitzubringen.
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, einiges zu lernen.
Termin: Montag, 19.00 bis 20.30 Uhr 16.01. – 20.03.2017
Dauer: 10 x 90 Minuten
Ort: Sporthalle Geismar 1, HT 2
(Schulweg) Leitung: Christian Roeben
Teilnehmer: 12 Kursgebühr: 70 Euro
» Bauch, Beine, Po,
Rücken
In diesem Kurs werden besonders die Bereiche Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur trainiert, geformt und gekräftigt. Ein flacher Bauch, schlanke Beine und straffer Po sind das Ergebnis dieses Workouts. Nach einem intensiven Aufwär- men werden die angesprochenen Bereiche durch abwechslungsreiche, ausdauernde Kräftigungs- übungen trainiert. Dynamisches Training und iso- lierte Übungen auf der Matte werden ergänzt durch Rückenübungen. Haltungsfehler werden korrigiert, und Rückenbeschwerden wird entge- gengewirkt. Zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und ein leistungsfähiges Herz-Kreis- lauf-System aufrechterhalten.
Termin: Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr 17.01. – 21.03.2017
(Ausfalltermin: 31.1.2017) Dauer: 9 x 60 Minuten
Ort: Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum West –
1. OG (Schützenplatz 1) Leitung: Barbara Bruns
Teilnehmer: 25 Kursgebühr: 55 Euro
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Donnerstag, 20.30 bis 21.30 Uhr 19.01. – 09.03.2017
8 x 60 Minuten
Hainberg Gymnasium, Gymnastikraum
(Friedländer Weg 19), Zugang über Schulhof Claudia Hübler (Dhakira) 15
fitnesskurse winter 2016/17 13
Kekse,
Kerzen,
VHS!
VHS Göttingen Osterode gGmbH
Edition Göttingen www.vhs-goettingen.de
Weihnachten 2016
55 Euro
» Business Boxing
V
Business Boxing – eine echte Alternative zum klassischen Fitness Kurs:
Klassisches Aufwärmen mit Seilspringen und Skippings, eine verkürzte Einweisung in Schlag- grundtechniken und dann eine Runde Sparring. Wir wollen uns im Kurs der Rundenmethode mit 10 mal 3 Minuten aktiver Boxzeit annähern. Dazu sollten die Gelenke intakt und schmerzfrei sein. Der Kurs ist für alle, die sich mal richtig auspow- ern und Boxluft schnuppern wollen, dabei aber kein blaues Auge riskieren möchten.
Ausrüstung:
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
flache Sportschuhe (gerne auch Boxstiefel) , Springseil (falls vorhanden)
Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr 19.01. – 09.03. 2017
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Gymnastikraum, 1. OG (Schützenplatz 1)
Axel Schrader 16
55 Euro
» Functional Fitness
für Einsteiger
Dieser Kurs bietet ein ideales Training für Jeder- mann. Bei dieser Trainingsform wird nicht, wie in »Muckibuden« üblich, einseitiges Hantelstem- men praktiziert, sondern ein anspruchsvolles Ganzkörper-Training absolviert.
Hierfür stehen unterschiedliche Geräte wie z.B. Gymnastikball, Terraband und Kurzhantel zur Verfügung. Aber auch verschiedene Stabilitäts- Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen auf dem Programm.
Der Vorteil im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining liegt auf der Hand: Es ist effektiver, abwechslungsreicher, ökonomischer und macht obendrein noch mehr Spaß, weil es in der Gruppe bei Musik durchgeführt wird.
V
V
VH
V
H
E
E
E
E
E
Ed
H
H
H
H
H
H
H
HS
d
d
d
d
di
i
i
i
i
i
S
S
S
S G
it
t
t
t
ti
i
i
i
i
i
G
G
G
G
Gö
io
o
o
on
ö
ö
ö
ö
ö
ö
öt
n
t
t
t
t
tt
n G
t
t
t
t
t
ti
G
G
G
G
i
i
i
i
n
Gö
n
n
n
n
n
n
ng
ö
ö
ö
öt
g
g
g
g
g
g
ge
t
t
t
tt
t
t
t
e
e
en
ti
i
in
n
n
n O
n
ng
g
O
O
O
Os
ge
e
e
n
s
s
s
st
t
t
te
e
e
er
n w
r
r
r
ro
o
od
d
de
e
e
e
e g
g
gG
G
Gm
m
mb
b
bH
H
H
o Weihnachten
Genießen Sie die Adventszeit . . .
...am besten mit einem Angebot Ihrer Volkshochschule in Göttingen.
VHS Göttingen Osterode gGmbH www.vhs-goettingen.de info@vhs-goettingen.de Tel .0551 4952-0
w
w
w
w
w
ww
w
w
w
w
w
w
w
ww
w
w
w
w
w
w.
.
.
.
.
.v
v
v
vh
h
h
h
hs
s
s
s
s-
-
-
-
-
-
-g
g
g
go
o
o
e
e
e
e
t
t
t
t
tt
t
t
t
ti
i
in
n
n
ng
g
g
g
ge
e
e
e
en
n
n.
.
.d
d
de
e
2016
VHS Göttingen Osterode gGmbH
Edition Göttingen www.vhs-goettingen.de
Weihnachten 2016