Page 12 - Freizeitarena

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Winter 2016/17
Weitere Infos erhalten Sie bei
Daniel Koch, Tel. 50 70 9-187,
info@goesf.de
(Alle Kurse inkl. gesetzlicher MwSt.)
» Aqua Cycling
Aqua Cycling verbindet die klassischen Wirkun- gen des Radfahrens mit der gesunden und ange- nehmen Wirkung des Wassers. Durch das Was- ser und den in alle Bewegungsrichtungen wir- kenden Wasserwiderstand werden nicht nur die Beine, sondern auch die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert (Bauch, Rücken, Arme). Der Kurs bietet also ein Ganzkörpertraining. Aqua Cycling trainiert ebenso das Herz-Kreis- lauf-System und die Kraftausdauer. Durch den Auftrieb des Wassers und die daraus folgende Reduktion des Körpergewichts auf die Hälfte wirkt Aqua Cycling zudem auf gelenkschonende Weise. Eine Teilnahme am Kurs ist unabhängig vom Trainingszustand möglich, da die Belastung individuell gesteuert werden kann. Freuen Sie sich auf einen Kurs in angenehmer Atmosphäre, zu Musik und unter fachkundiger Anleitung. Mit- zubringen sind Badesachen und Aquaschuhe.
Dauer: Ort:
Leitung:
Teilnehmer: Kursgebühr:
10 x 45 Minuten Badeparadies Eiswiese, separates Bewegungsbad (Windausweg 60)
Mario Covic (Kurs 1 und 2), Heike Reinemann
(Kurs 3 und 4)
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145 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Wenn Sie ein Paar Laufschuhe besitzen und in der Lage sind, etwa 30 bis 45 Minuten ohne Pau- se zu laufen, melden Sie sich doch einfach an. Bitte bringen Sie wetterfeste Bekleidung mit.
Termin: Dienstag, 18.30 bis 19.30 Uhr 17.01. – 07.03.2017
Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Jahnstadion (Haupteingang) Leitung: Amke Lottmann Teilnehmer: 15
Kursgebühr: 50 Euro
» Badminton für
(Wieder-) Einsteiger
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig.
Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Mög- lichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, einiges zu lernen.
»
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich vielleicht nur schwer zum Laufen aufraffen können, sich im Dunkeln alleine nicht so recht trauen oder ein- fach gerne neue Erfahrungen machen möchten. Die gemeinsamen Läufe finden rund um das Jahnstadion, am Kiessee, an der Leine oder im Göttinger Wald statt. Neben den Ausdauerläufen werden verschiedene andere Trainingsmethoden ausprobiert. Auch ein paar Übungen des Lauf- ABCs werden ins Programm aufgenommen, um die Koordination zu schulen und die Laufökono- mie zu verbessern.
Bei Dunkelheit finden die Läufe mit Stirnlampen statt (werden von der GoeSF gestellt).
Ausdauernd laufen
Kurs 1:
Kurs 2:
Kurs 1 und 2:
Kurs 3:
Kurs 4:
Kurs 3 und 4:
Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr Dienstag, 20.00 bis 21.00 Uhr 17.01. – 21.03.2017
Freitag, 19.00 bis 20.00 Uhr Freitag, 20.00 bis 21.00 Uhr 20.01. – 24.03.2017