Page 18 - Freizeitarena Heft 42

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» Schwimmen –
Kraultechnik erlernen
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits schwimmen können, aber das Kraulen nur schlecht oder gar nicht beherrschen. Mit geeig- neten Hilfsmitteln und einem gezielt aufgebau- ten Übungsprogramm bringt Ihnen der Kurs das Kraulschwimmen näher, so dass Sie am Ende des Kurses in der Lage sind, mindestens eine Bahn Kraulschwimmen zu können. Neben dem Erlernen der Kraultechnik bietet der Kurs zudem die Möglichkeit, auch andere Schwimmstile sowie die Schwimmausdauer zu verbessern. Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm mit individuell angepasstem Training.
Herbst 2015
bereitet dieser Kurs Sie optimal auf den Göttinger Stadtwerke-Volkstriathlon am 31. August vor.
Termin: Mittwoch, 20.00 bis 21.15 Uhr 23.09. – 25.11.2015
Dauer: 8 x 75 Minuten
Ort: Badeparadies Eiswiese (Wind-
ausweg 60) Leitung: Amke Lottmann
Teilnehmer: 12
Kursgebühr: 100 Euro inkl. 10 Euro Pfand
für die Eintrittskarte
» Schneller werden
auf der Bahn und im
Gelände
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Grundschnelligkeit beim Laufen steigern wollen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, der Kurs ermöglicht es jedem, seine Grundge- schwindigkeit zu verbessern. Mit gezielten Tech- nikübungen und einem an den persönlichen Fort- schritten orientierten Intervalltraining wird die Schnelligkeitsausdauer geschult und der Ein- heitstrott aufgebrochen. Tempowechselläufe und Fahrtspiele bieten ein Training im oberen Ausdauerbereich und führen in Zusammenhang mit dem individuell absolvierten Trainingspro- gramm zu einer Leistungssteigerung. Im Kurs- verlauf erhalten die Teilnehmer zudem Tipps zur Belastungssteuerung oder dem Trainingsaufbau beim Laufen.
Termin: Dienstag, 18.15 bis 19.30 Uhr 15.09. – 17.11.2015
Dauer: 8 x 75 Minuten
Ort: Jahnstadion Haupteingang
(Sandweg) Leitung: Amke Lottmann
Teilnehmer: 15 Kursgebühr: 55 Euro
» Schnuppercrosslauf Dieser Laufkurs richtet sich an Läuferinnen und
Läufer, die Lust haben, sich mal abseits von den üblichen Laufstrecken in Göttingen auszuprobie- ren. Es geht auf Trailpfaden rund um das Kerst- lingröder Feld durch den Wald. Kondition und natürlich Motivation für einen ca. zweistündigen Lauf sollten vorhanden sein. Es geht beim »Schnupperlauf« nicht um Leistung und Schnel- ligkeit, sondern vielmehr um die Erfahrung, Lau- fen mal anders kennenzulernen. Ein moderates Tempo ist gefragt.
Ort:
Reitstall am Kehr (Bismarckstraße) Heike Keveloh
10
Leitung:
Teilnehmer: Kursgebühr: 25 Euro
»
gymnastik
In lockerer Atmosphäre und bei peppiger Musik
werden Sie mit vielfältigen Aufwärmübungen (Aerobic, Spiel usw.), Kräftigungsgymnastik, Zir- keltraining sowie spezieller Skigymnastik und Imitationsübungen optimal auf den Winter und den nächsten Skiurlaub vorbereitet.
Termin: Montag, 19.00 bis 20.30 Uhr 28.09.2015 – 21.03.2016
Dauer: 25 x 90 Minuten
Ort: Sporthalle THG (Ewaldstraße) Leitung: Ines Graeber,
Klaus Brüggemeyer Teilnehmer: 80
Kursgebühr: 75 Euro
» Tauchen – Grundkurs
Abtauchen ins Hallenbad. Zusammen mit Oasis Tauchsport bieten wir Ihnen den unkomplizierten Einstieg in die faszinierende Unterwasserwelt. Erfahrene, staatlich anerkannte Lehrer vermit- teln Ihnen Theorie und Praxis des Tauchens mit Pressluftflaschen und Lungenautomaten. Nach dem Absolvieren dieses Lehrgangs im Badepa- radies sind nur fünf weitere Freiwassertaucher- gänge erforderlich, um das weltweit gültige »Open Water Scuba-Diver-Brevet« zu erhalten.
Praxis: Dienstag, 18.30 bis 21.00 Uhr 22.09. – 13.10.2015
Dauer: 4 x 150 Minuten
Ort: Badeparadies Eiswiese
(Windausweg 60)
Theorie: Mittwoch, 18.30 bis 21.00 Uhr
23.09. – 14.10.2015 Dauer: 4 x 150 Minuten
Ort: Badeparadies Eiswiese (Windausweg 60)
Leitung: Michael Bohnenberger Teilnehmer: 12
Kursgebühr: 155 Euro inkl. 10 Euro Pfand
für die Eintrittskarte »Yoga
Sie wollen dem Alltagsstress entgegenwirken, wissen aber nicht wie? Dann ist dieser Yoga-Kurs genau der richtige für Sie. Yoga hat eine beruhi- gende, ausgleichende Wirkung und bringt Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele in Einklang. Durch Atemübungen und Meditationen kann das Verhalten gegenüber den Mitmenschen reflek- tiert und so auch positiver gestaltet werden. Im Wechsel von Konzentration, Anspannung und Entspannung fördert Yoga Ihre Gesundheit und kann verschiedenen Krankheiten vorbeugen (wie z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen etc.). Die erfahrene Yogalehrerin Corinna Löns wird Sie in die Grundtechniken des Yoga einführen. Bitte eine warme Decke mitbringen.
Termin: Dienstag, 18.00 bis 19.30 Uhr 15.09. – 01.12.2015
Dauer: 10 x 90 Minuten
Ski- und Konditions-
Kurs 1:
Kurs 2:
Kurs 3:
Dauer: Ort:
Leitung:
Teilnehmer: Kursgebühr:
Montag, 07.00 bis 08.00 Uhr 21.09. – 09.11.2015 Donnerstag, 21.00 bis 22.00 Uhr 04.09. – 12.11.2015
Mittwoch, 19.00 bis 20.00 Uhr 23.09. – 25.11.2015
8 x 60 Minuten
Badeparadies Eiswiese (Windausweg 60)
Stefanie Fischer (Kurs 1 und 2), Amke Lottmann (Kurs 3)
12
100 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
» Schwimmen lernen
für Erwachsene
Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Dieser Kurs ist Ihre Chance! Er richtet sich an alle, die nur schlecht oder gar nicht schwimmen können. Mit gezielten Übungen zunächst im Nicht- schwimmer-, später im Schwimmerbecken wer- den die Teilnehmer langsam zum Schwimmen hingeführt. Die Hinzunahme diverser Hilfsmittel ermöglicht dabei einen systematischen Aufbau vom Einfachen zum Schweren.
Termin: Dienstag und Donnerstag, 08.00 bis 09.00 Uhr
22.09. – 15.10.2015 Dauer: 8 x 60 Minuten
Ort: Badeparadies Eiswiese (Windausweg 60)
Leitung: Patricia Frahm
Teilnehmer: 8
Kursgebühr: 100 Euro inkl. 10 Euro Pfand
für die Eintrittskarte
» Schwimmen für
Fortgeschrittene
Sie beherrschen die drei Schwimmstile Brust, Rücken und Kraul einigermaßen, möchten Ihre Techniken aber weiter verfeinern? Sie können zwar zwei oder drei Bahnen am Stück Kraulen, möchten hier aber gerne noch mehr Ausdauer bekommen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit gezielten, dem individuellen Können angepassten Technikübungen sowie einem wohl- dosierten Ausdauerprogramm in den einzelnen Einheiten haben Sie die Möglichkeit, diese Ziele zu erreichen.
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Kraulschwim- men, aber auch Rückenkraul und Brustschwim- men werden in das Programm eingebaut. Damit
Termin: Dauer:
Samstag, 10.00 bis 12.00 Uhr 31.10. und 07.11.2015
2 x 120 Minuten