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16 fitness-arena
Trainingseinheiten schulen nicht nur Kraft, Ausdau- er und Tempogefühl. Der Fokus liegt auf Übungsfor- men für sicheres Gruppefahren in unterschiedli- chen Situationen, Konstellationen sowie Tempi. Für größtmögliche Freude und eine erfolgreiche Teil- nahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenaus- dauer vorausgesetzt. Ab dem Jahreswechsel sollte regelmäßig (Ausdauer-)Sport betrieben wor- den sein. Ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wet- terangepasste Kleidung, etwas Verpflegung sowie ein Helm werden benötigt.
Kurs
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Sa., 14.30 – 17.30 Uhr
14.03., 21.03. und 18.04.2020
3 x 180 Minuten BAM-Gebäude, Maschmühlen- weg 105, 37081 Göttingen personal sports
12
90 Euro
TRX-Schlingen- training
TRX steht für »Total (Body) Resistance eXercise«. Dahinter verbirgt sich ein hoch effektives Ganz- körper-Workout unter Einsatz eines nicht elasti- schen Gurtsystems, welches an der Decke befes- tigt wird und bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Komplette Bewegungsab- läufe stärken Kraft, Gleichgewicht und Mus- kelkoordination. Mehr Stabilität und Leistungsfä- higkeit sind das Ergebnis. Da die Gurte der Schlin- ge beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese »Instabilität« kommt es zu einem wesentlich höhe- ren Trainingsreiz. Es ist ein dreidimensionales Trai- ning, welches alltagsnahe sowie sportartspezifi- sche Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Mus-
keln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesse- rung des inter- und intramuskulären Zusammen- spiels steht im Fokus.
Kurs 1
Kurs 2
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Di., 17.00 – 18.00 Uhr 14.01. – 10.03.2020
Do., 17.30 – 18.30 Uhr 06.02. – 26.03.2020
8 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum Ost, 1. OG (Schützenplatz 1) Maike Fremke
12
70 Euro
Yoga
Sie wollen dem Alltagsstress entgegenwirken, wis- sen aber nicht wie? Dann ist dieser Yoga-Kurs genau der richtige für Sie. Yoga hat eine beruhi- gende, ausgleichende Wirkung und bringt Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele in Einklang. Durch Atemübungen und Meditationen kann das Verhalten gegenüber den Mitmenschen reflektiert und so auch positiver gestaltet werden. Im Wech- sel von Konzentration, Anspannung und Entspan- nung fördert Yoga Ihre Gesundheit und kann ver- schiedenen Krankheiten vorbeugen (wie z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen etc.). Bitte eine warme Decke mitbringen.
Termin Ort
Dauer Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Di., 18.00 – 19.30 Uhr 14.01. – 17.03.2020
Turnhalle Höltyschule (Am Pfingstanger, Eingang über Habichtsweg)
10 x 90 Minuten
Corinna Löns 18
90 Euro
Power-Yoga
Power-Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu innerer und äußerer Balance. Das Bewegungsangebot bie- tet eine dynamische und kraftvolle Art, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Bitte eine warme Decke mitbringen.
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Di., 18.00 – 19.00 Uhr
14.01. – 03.03.2020
8 x 60 Minuten
TWG von 1861 e.V. (Sandweg 11) Maren Schulz
10
55 Euro
Zumba
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspirier- tes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerika- nischer und internationaler Musik und Tanzstilen (auch HipHop). Dabei sind die Schritte und Sprün- ge problemlos zu erlernen! Dieser Kurs bietet neben viel Spaß an der Bewegung die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körper- formendem Muskelaufbau.
Kurs 1
Kurs 2
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mo., 19.00 – 20.00 Uhr 13.01. – 16.03.2020 Do., 19.15 – 20.15 Uhr 16.01. – 19.03.2020
10 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum West, 1. OG (Schützenplatz 1) Melanie Schaschek
25
60 Euro