Page 11 - Freizeitarena 55

Weitere Infos erhalten Sie bei Daniel Koch, (Alle Kurse inkl. gesetzlicher MwSt.) Tel. 0551/50 70 9-187, info@goesf.de
Aqua Cycling
Aqua Cycling verbindet die klassischen Wirkungen des Radfahrens mit der gesunden und angeneh- men Wirkung des Wassers. Durch das Wasser und den in alle Bewegungsrichtungen wirkenden Was- serwiderstand werden nicht nur die Beine, son- dern auch die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert. Der Kurs bietet also ein Ganzkörpertrai- ning. Aqua Cycling trainiert ebenso das Herz-Kreis- lauf-System und die Kraftausdauer. Durch den Auftrieb des Wassers und die daraus folgende Reduktion des Körpergewichts auf die Hälfte wirkt Aqua Cycling zudem auf gelenkschonende Weise. Eine Teilnahme am Kurs ist unabhängig vom Trai- ningszustand möglich, da die Belastung individuell gesteuert werden kann. Freuen Sie sich auf einen Kurs in angenehmer Atmosphäre, zu Musik und unter fachkundiger Anleitung. Mitzubringen sind Badesachen und Aquaschuhe.
Kurs 1 Kurs 2
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kosten
Di., 19.00 – 20.00 Uhr
Di., 20.00 – 21.00 Uhr
14.01. – 17.03.2020
10 x 45 Minuten Badeparadies Eiswiese, separates Bewegungsbad (Windausweg 60)
Mario Covic 12
145 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Badminton
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, viel zu lernen.
Badminton für (Wieder-)Einsteiger
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mi., 19.00 – 20.30 Uhr
15.01. – 18.03.2020
10 x 90 Minuten
Sporthalle THG (Ewaldstraße) Christian Roeben
12
70 Euro
Badminton für Fortgeschrittene
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mo., 19.00 – 20.30 Uhr 13.01. – 16.03.2020
10 x 90 Minuten Sporthalle Geismar 1 (Schulweg) Christian Roeben
12
70 Euro
Bauch, Beine, Po, Rücken
In diesem Kurs werden besonders die Bereiche Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur trainiert, geformt und gekräftigt. Ein flacher Bauch, schlan- ke Beine und straffer Po sind das Ergebnis dieses Workouts. Nach einem intensiven Aufwärmen wer- den die angesprochenen Bereiche durch abwechs- lungsreiche, ausdauernde Kräftigungsübungen trainiert. Dynamisches Training und isolierte Übun- gen auf der Matte werden ergänzt durch Rücken- übungen. Haltungsfehler werden korrigiert und
11
ab 01/2020
fitness