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Schwimmen
lernen für Erwachsene
Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Dieser Kurs ist Ihre Chance! Er richtet sich an diejenigen, die nur schlecht oder gar nicht schwimmen kön- nen. Mit gezielten Übungen zunächst im Nicht- schwimmer-, später im Schwimmerbecken wer- den die Teilnehmer langsam zum Schwimmen hin- geführt.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mo., Di., Do., 08.00 – 09.00 Uhr 13.05. – 04.06.2019
10 x 60 Minuten Badeparadies Eiswiese (Windausweg 60)
Sebastian Knuth 8
130 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Ort Tennisplätze Schillerwiese Leitung Maximilian Kratky Teilnehmer 8
Kursgebühr 75Euro
Tennis für Fortgeschrittene
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Sa., 12.00 – 14.00 Uhr
11.05. – 01.06.2019
4 x 120 Minuten Tennisplätze Schillerwiese Maximilian Kratky
8 75Euro
Yoga intensiv
Sie praktizieren schon lange Yoga und haben Inter- esse, Ihre spirituelle und auch körperliche Praxis zu intensivieren? Dann sind Sie in diesem Yoga-Kurs gut aufgehoben. Einzelne fortgeschrittene Yoga-Übungen und Sequenzen bilden den Rahmen in Kombination mit Atemtechniken, die benötigt werden, um diese teils schweißtreibenden Asanas einzunehmen und zu meistern. Ein weiterer Teil des Kurses wird die Auseinandersetzung mit Meditation und dem zur Ruhe kommen Ihres Geistes sein.
Termin Ort
Dauer Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mi., 17.45 – 19.15 Uhr
08.05. – 03.07.2019 Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum Ost – 1. OG (Schützenplatz 1)
9 x 90 Minuten Tabea Keil
18
80Euro
TRX-Schlingen- training
TRX steht für “Total (Body) Resistance eXercise“. Dahinter verbirgt sich ein hoch effektives Ganz- körper-Workout unter Einsatz eines nicht elasti- schen Gurtsystems, welches an der Decke befes- tigt wird und bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Komplette Bewegungsab- läufe stärken Kraft, Gleichgewicht und Mus- kelkoordination. Da die Gurte der Schlinge beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenk- nahen Muskeln aktiviert. Durch diese ›Instabilität‹ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainings- reiz. Es ist ein dreidimensionales Training, welches alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewe- gungsmuster ermöglicht. Die Verbesserung des inter- und intramuskulären Zusammenspiels steht im Fokus.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Do., 17.45 – 18.45 Uhr
23.05. – 04.07.2019
6 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweck- raum Ost,
1. OG (Schützenplatz 1) Maike Fremke
12
55Euro
Yoga für Männer
Yoga ist nur etwas für Frauen? Nein! In diesem rei- nen Männerkurs haben Sie die Gelegenheit, sich vom Gegenteil zu überzeugen. Yoga ist durchaus ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training, bei dem muskuläres Ungleichgewicht ausgeglichen wird. Durch Dehnübungen werden Muskeln und Gelenke strapazierfähiger, so dass Verletzungen vorge- beugt werden kann. Die Atemübungen haben ebenfalls ihren Sinn. So nutzen die meisten Men- schen nur einen geringen Teil ihres Lungenvolu- mens tatsächlich aus. Die Folgen sind Sauerstoff- mangel und Verspannungen im Rücken und im Nacken. Der besinnliche Teil des Yoga liegt in der Meditation.
Termin Ort
Dauer Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mi., 19.30 – 20.45 Uhr 08.05. – 03.07.2019
Sparkassen-Arena, Mehrzweckraum Ost – 1. OG (Schützenplatz 1)
9 x 75 Minuten
Tabea Keil 18
70Euro
Tauchen–
Grundkurs
Abtauchen ins Hallenbad. Wir bieten Ihnen den unkomplizierten Einstieg in die faszinierende Unterwasserwelt. Erfahrene, staatlich anerkann- te Lehrer vermitteln Ihnen Theorie und Praxis des Tauchens mit Pressluftflaschen und Lungenauto- maten. Nach dem Absolvieren dieses Lehrgangs im Badeparadies sind nur fünf weitere Freiwasser- tauchergänge erforderlich, um das weltweit gülti- ge »Open Water Scuba-Diver-Brevet« zu erhalten.
Praxis
Dauer Ort
Theorie
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Di., 18.30 – 21.00 Uhr
28.05. – 18.06.2019
4 x 150 Minuten
Badeparadies Eiswiese/Freibad Brauweg
Mittwoch, 18.30 – 21.00 Uhr 29.05. – 19.06.2019
4 x 150 Minuten
Badeparadies Eiswiese (Wind- ausweg 60)
Michael Bohnenberger 12
155 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Yoga
Sie wollen dem Alltagsstress entgegenwirken, wis- sen aber nicht wie? Dann ist dieser Yoga-Kurs genau der richtige für Sie. Yoga hat eine beruhi- gende, ausgleichende Wirkung und bringt Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele in Einklang. Im Wechsel von Konzentration, Anspannung und Ent- spannung fördert Yoga Ihre Gesundheit und kann verschiedenen Krankheiten vorbeugen (wie z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen etc.). Bitte eine warme Decke mitbringen.
Termin Ort
Dauer Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Di., 18.00 – 19.30 Uhr
30.04. – 25.06.2019
Turnhalle Höltyschule
(Am Pfingstanger, Eingang über Habichtsweg)
9 x 90 Minuten Corinna Löns 18
80Euro
Zumba
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspirier- tes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerika- nischer und internationaler Musik und Tanzstilen (auch HipHop). Dabei sind die Schritte und Sprün- ge problemlos zu erlernen! Dieser Kurs bietet neben viel Spaß an der Bewegung die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körper- formendem Muskelaufbau.
Kurs 1
Kurs 2
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mo., 19.00 – 20.00 Uhr
29.04., 06.05., 03.06., 17.06.2019 Do., 19.15 – 20.15 Uhr
02.05., 09.05., 06.06., 13.06.2019 4 x 60 Minuten Sparkassen-Arena, Mehrzweck- raum West – 1. OG (Schützenplatz 1)
Melanie Schaschek
25
25Euro
Tennis
Allen Freunden des Tennissports, die sich schon lange gewünscht haben, mit dem Tennisspielen (wieder) zu beginnen oder ihre Technik unter fach- kundiger Anleitung weiter verbessern möchten, bieten sich in diesen Kursen die Gelegenheit, auch ohne festen Tennispartner, das Racket zu schwin- gen. Die Verbesserung Ihrer Technik steht dabei im Vordergrund. Tennisschuhe für Sandplätze, d.h. ohne Noppensohle, sind erforderlich. Ein Tennis- schläger ist bitte mitzubringen.
Tennis für (Wieder-) Einsteiger
Termin Sa., 10.00 – 12.00 Uhr
11.05. – 01.06.2019 Dauer 4 x 120 Minuten