Page 12 - Freizeitarena 46

Weitere Infos erhalten Sie bei Daniel Koch, (Alle Kurse inkl. gesetzlicher MwSt.) Tel. 0551/50 70 9-187, info@goesf.de
Aqua Cycling
Aqua Cycling verbindet die klassischen Wirkungen des Radfahrens mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers. Durch das Wasser und den in alle Bewegungsrichtungen wirkenden Wasserwider- stand werden nicht nur die Beine, sondern auch die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert. Der Kurs bietet also ein Ganzkörpertraining. Aqua Cycling trai- niert ebenso das Herz-Kreislauf-System und die Kraftausdauer. Durch den Auftrieb des Wassers und die daraus folgende Reduktion des Körpergewichts auf die Hälfte wirkt Aqua Cycling zudem auf gelenk- schonende Weise. Eine Teilnahme am Kurs ist unab- hängig vom Trainingszustand möglich, da die Belas- tung individuell gesteuert werden kann. Freuen Sie sich auf einen Kurs in angenehmer Atmosphäre, zu Musik und unter fachkundiger Anleitung. Mitzubrin- gen sind Badesachen und Aquaschuhe.
Kurs 1 Kurs 2
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kosten
Di., 19.00–20.00 Uhr
Di., 20.00–21.00 Uhr
15.01. – 19.03.2019
10x45 Minuten
Badeparadies Eiswiese, separates Bewegungsbad (Windausweg 60)
Mario Covic 12
145 Euro inkl. 10 Euro Pfand für die Eintrittskarte
Badminton
Federball spielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, viel zu lernen.
Badminton für (Wieder-)Einsteiger
Termin
Dauer
Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Mi., 19.00–20.30 Uhr
16.01. – 20.03.2019
10x90 Minuten
Sporthalle THG, HT 3 (Ewaldstraße) Christian Roeben
12
70 Euro
Badminton für Fortgeschrittene
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer: Kursgebühr:
Mo., 19.00–20.30 Uhr
14.01. – 18.03.2019
10x90 Minuten
Sporthalle Geismar 1, HT 2 (Schulweg)
Christian Roeben 12
70 Euro
dauernde Kräftigungsübungen trainiert. Dynami- sches Training und isolierte Übungen auf der Matte werden ergänzt durch Rückenübungen. Haltungsfeh- ler werden korrigiert, und Rückenbeschwerden wird entgegengewirkt. Zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und ein leistungsfähiges Herz-Kreis- lauf-System aufrechterhalten.
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Di., 19.00–20.00 Uhr
15.01. – 12.03.2019
9x60 Minuten
Sparkassen-Arena, Mehrzweck- raum West – 1. OG (Schützenplatz 1)
Barbara Bruns 25
60 Euro
Business Boxing
Business Boxing–eine echte Alternative zum klassi- schen Fitnesskurs: klassisches Aufwärmen mit Seil- springen und Skippings, eine verkürzte Einweisung in Schlaggrundtechniken und dann eine Runde Sparring. In diesem Kurs nähern Sie sich der Rundenmethode mit 10 mal 3 Minuten aktiver Boxzeit an. Dazu sollten die Gelenke intakt und schmerzfrei sein. Der Kurs ist für alle, die sich mal richtig auspowern und Boxluft schnuppern wollen, dabei aber kein blaues Auge ris- kieren möchten. Ausrüstung: flache Sportschuhe (gerne auch Boxstiefel), Springseil (falls vorhanden).
Termin
Dauer Ort
Leitung Teilnehmer Kursgebühr
Do., 18.00–19.00 Uhr 17.01. – 07.03.2019 8x60 Minuten
Sparkassen-Arena, Gymnastikraum – EG (Schützenplatz 1)
Axel Schrader 16
55 Euro
Bauch, Beine, Po, Rücken
In diesem Kurs werden besonders die Bereiche Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur trainiert, geformt und gekräftigt. Ein flacher Bauch, schlanke Beine und straffer Po sind das Ergebnis dieses Workouts. Nach einem intensiven Aufwärmen werden die angespro- chenen Bereiche durch abwechslungsreiche, aus-
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fitness
ab 01/2019