Page 21 - Freizeitarena Heft 42

Im Mittelpunkt steht der Kunde mit sei- nen ganz spezifischen Bedürfnissen und Voraussetzungen. Gerade Letztere sind der Grund dafür, dass manche nicht in ei- nem Verein Sport treiben wollen, sondern solo oder in kleinen Gruppen unter den Fittichen eines Personal-Trainers.
Es sind zum Beispiel Leute, die beruf- lich stark gefordert sind, wenig Zeit ha- ben und deshalb zeitlich flexible Trainer aufsuchen, die ein maßgeschneidertes Fitnessprogramm anbieten können; Menschen in speziellen Situationen, die in gängigen Kontexten kein für sie pas- sendes Angebot finden können (so hat Heike Keveloh jüngst erste Laufeinheiten mit Menschen mit Handicap umgesetzt); Menschen, die gesonderter Motivation durch Trainer bedürfen, die besonders behutsam auf sie eingehen; Menschen, die sich in Gruppen nicht wohlfühlen, weil sie dort Konkurrenz- und Leistungsden- ken befürchten; die sich nicht sicher sind, ob Laufen das Richtige für sie ist und es unverbindlich ausprobieren wollen; oft Menschen, die hohe Ansprüche an sich selbst stellen und deshalb individuelle Betreuung suchen, weil sie konzentriert »richtig laufen« lernen wollen und zum Beispiel ein gezieltes Feedback auf ihren Laufstil erwarten; und eben jene, die sich selbst einfach etwas gönnen wollen oder anderen, denen sie einen Kurs schenken.
Ihnen allen ist natürlich die Intention gemeinsam, die Vorteile des Laufens zu nutzen, das laut Keveloh »einen breiten Wirkungsgrad« auf Gesund-
heit, Fitness und Zufriedenheit aufweist, als sanfte Form des Gesundheitssports prophylaktisch wirkt und die gesamte Person positiv beeinflusst, zufriedener und entspannter macht und diverse gute Effekte mit sich bringt: Laufen steigert das Wohlbefinden, kann bei depressiven Verstimmungen, Stress oder Ängsten lin- dernd wirken, hilft Übergewicht zu redu- zieren sowie Blutdruck und Cholesterin- spiegel zu senken.
Den unterschiedlichen Persönlichkeiten ihrer Kunden, deren Altersspanne von 20 bis Mitte 60 reicht, gerecht zu werden, ist das Reizvolle an der Tätigkeit als Per- sonal Trainer. Zunächst steht bei Heike Keveloh eine Infostunde an, in deren Rah-
men, gestützt durch einen Fragebogen, wie bei einer ärztlichen Erstanamnese die Wünsche des Kunden, aber auch des- sen gesundheitliche Rahmenbedingun- gen, ermittelt werden. Darauf aufbauend entwickelt Keveloh ein Konzept, das dann in einem Kurs mit zwölf Terminen umge- setzt wird – wobei die Kursdauer natür- lich genauso individuell gestaltet werden kann wie die Gruppengröße (maximal zehn Personen) und der Inhalt. Dabei geht es auch um Kräftigungsübungen, Lauftechnik, gar die Steigerung von Lauf- zeiten und ähnliches: Im Mittelpunkt des als ganzheitlich betrachteten Programms steht die Körper und Seele verbindende Erfahrung der eigenen Persönlichkeit und eine bewusstere Sensibilität für Ge- sundheit und Körperlichkeit. Denn die Freude am Laufen zu entdecken geht ja einher mit Selbst-Erfahrung: das eigene Atmen entdecken, einen harmonischen Rhythmus aus Atmung und Bewegung zu entwickeln, abzuschalten, Fähigkeiten und Grenzen in Einklang zu bringen.
Gerade in den gegenwärtigen Zeiten, in denen immer mehr Menschen (vor al- lem Männer) digital gesteuert nach einer dann womöglich öffentlich geposteten »Selbstoptimierung« streben, droht ein neues kollektives Leistungsdenken auch in den Bereich des Freizeitsports einzu- dringen, dem das Bewegungsverständnis von Heike Keveloh Entschleunigung ent- gegensetzen will. Dazu gehört zum Bei- spiel die Wahl schöner, abwechslungsrei- cher Laufstrecken, denn auch die Wahr- nehmung der Natur und der Spaß, durch eine vielfältige Umgebung zu laufen, fördert die positiven Effekte des Laufens. Deren schönster ist für Heike Keveloh das Gefühl von Schwerelosigkeit, das Fliegen zwischen den Schritten: »diese eine kur- ze Sekunde in der Luft«. Dafür lohnt sich jeder Weg. (ts)
kontakt
laufmomente Heike Keveloh
Tel. 01577 1970443 h.k.laufe@gmx.de www.laufmomente-goettingen.de
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