Page 11 - Freizeitarena Heft 57

Weitere Infos erhalten Sie bei Jonas Stechmann, (Alle Kurse inkl. gesetzlicher MwSt.) Tel. 0551/50709-177, info@goesf.de
Ausdauernd
laufen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich vielleicht nur schwer zum Laufen aufraffen können, sich im Dunkeln alleine nicht so recht trauen oder einfach gerne neue Erfahrungen machen möchten. Die gemeinsamen Läufe finden rund um das Jahnsta- dion, am Kiessee, an der Leine oder im Göttinger Wald statt. Neben den Ausdauerläufen werden ver- schiedene andere Trainingsmethoden ausprobiert. Auch ein paar Übungen des Lauf-ABCs werden ins Programm aufgenommen, um die Koordination zu schulen und die Laufökonomie zu verbessern.
Bei Dunkelheit finden die Läufe mit Stirnlampen statt (werden von der GoeSF gestellt).
Wenn Sie ein Paar Laufschuhe besitzen und in der Lage sind, etwa 30 bis 45 Minuten ohne Pause zu laufen, melden Sie sich doch einfach an. Bitte brin- gen Sie wetterfeste Bekleidung mit.
Termin:
Dauer:
Ort: Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mi., 18:30–19:30 Uhr 23.09.–18.11.2020
8 x 60 Minuten
Jahnstadion (Haupteingang) Amke Lottmann
12
60 Euro
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mi., 19:00–20:30 Uhr 23.09.–25.11.2020
10 x 90 Minuten
Sporthalle Theodor- Heuss-Gymnasium, Segment 3 Christian Roeben
12
70 Euro
durch Rückenübungen. Haltungsfehler werden korrigiert und Rückenbeschwerden wird entge- gengewirkt. Zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und ein leistungsfähiges Herz-Kreis- lauf-System aufrechterhalten.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Di., 19:00–20:00 Uhr 22.09.–24.11.2020
10 x 60 Minuten Sparkassen–Arena, Mehrzweckraum, 1. OG West Jan-Hendrik Klein-Wiele
25
65 Euro
Badminton für Fortgeschrittene
Federballspielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, einiges zu lernen.
Termin:
Dauer:
Ort: Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Mo., 19:00–20:30 Uhr 21.09.–23.11.2020
10 x 90 Minuten
Sporthalle Geismar I, Segment 1 Christian Roeben
12
70 Euro
Bodega moves®
BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für »Bodyworks meets Yoga« und damit für ein funk- tionales Ganzkörper-Workout – fatburning garan- tiert. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga. Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Musku- latur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Wor- kouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.
Termin:
Dauer: Ort:
Leitung: Teilnehmer: Kursgebühr:
Do., 19:00–20:00 Uhr 24.09.–26.11.2020
8 x 60 Minuten Sparkassen–Arena, Mehrzweckraum, 1. OG Ost Maike Fremke
9
60 Euro
Badminton
für (Wieder-) Einsteiger
Federballspielen kann jeder. Sie möchten aber einen Drive, Smash oder Clear lernen, um auch im Badminton fit zu werden? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, sich die Techniken des Badmintons anzueignen. Aber auch im taktischen Bereich, vor allem beim Doppel, werden Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben, einiges zu lernen.
Bauch, Beine, Po, Rücken
In diesem Kurs werden besonders die Bereiche Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur trainiert, geformt und gekräftigt. Ein flacher Bauch, schlan- ke Beine und straffer Po sind das Ergebnis dieses Workouts. Nach einem intensiven Aufwärmen werden die angesprochenen Bereiche durch abwechslungsreiche, ausdauernde Kräftigungs- übungen trainiert. Dynamisches Training und iso- lierte Übungen auf der Matte werden ergänzt
11
Fitnesskurse ab 09/2020
fitness
neu